viernes, 8 de junio de 2012

¿Cuida usted su riñón? ¿Sabe la importancia de mantenerlo sano? Que función cumple en su organismo?



Cuidado con los riñones, pueden ser causante de decena de enfermedades!!
  • En las células de grasa. Hay gente que dice engordar comiendo con normalidad. Puede ser cierto. El organismo produce más grasa para poder englobar más toxinas que generan sus riñones perezosos. De aquí se deduce que un tratamiento adelgazante sólo es efectivo cuando todos los órganos funcionen perfectamente y en especial los riñones. A veces se producen quistes sebáceos (de grasa) bajo la piel o en las mamas que tendrían la misma finalidad.
  • En los cartílagos articulares, de preferencia en las extremidades, lejos de los órganos esenciales produciendo reumas por desgaste e inflamación de dichos cartílagos.

¿Es la deficiencia renal la causa de toda enfermedad?...Estudios realizados revelan la importancia de mantener los riñones en buenas condiciones para mantener el resto de los órganos del cuerpo en en buen estado y no padecer de enfermedades como hipertensión arterial, infartos, cefaleas etc..

Como funcionan en el organismo
Los riñones son elementos fundamentales del sistema de excreción y eliminación de toxinas del cuerpo algo que hace recibiendo la sangre de todo el organismo y filtrándola. Su otra tarea fundamental es mantener constante la concentración de sales y agua de los líquidos corporales (líquido intracelular y extracelular). Y se trata de un trabajo absolutamente esencial para la vida ya que cualquier alteración en la concentración de estos líquidos puede alterar el metabolismo celular y como consecuencia provocar alteraciones orgánicas muy graves.
También poseen actividad endocrina -las cápsulas suprarrenales- ya que segregan sustancias como la eritropoyetina -fundamental para la elaboración de glóbulos rojos- o la renina -sustancia reguladora de la presión arterial- además de catecolaminas, adrenalina, cortisol, angiotensina y vasopresina, entre otras…..
La principal función de los riñones es la de eliminar las toxinas del organismo contenidas en la sangre. Mil quinientos litros de sangre pasan diariamente por los riñones. Los desechos de la actividad celular van a la sangre para ser eliminados por los riñones y el hígado. Pero cada uno de estos dos órganos elimina toxinas diferentes, de manera que las deficiencias de los riñones no serán corregidas por el hígado.
¿Y qué sucede si los riñones, por su mal estado, no son capaces de eliminar todas las toxinas que llegan a sus filtros?. ¿A dónde van?.

Una parte de ellas queda en el torrente sanguíneo hasta que encuentre otro destino. Contribuyen a mantener una sangre de mala calidad (sangre «espesa, sucia») favoreciendo la hipertensión arterial y dañando así zonas sensibles, por ejemplo, arterias coronarias (infartos), arterias cerebrales (cefáleas, hemiplejias). La mala circulación en piernas predispone a las varices, etc.
Pero el organismo hace todo lo posible por eliminar las toxinas de la sangre y al no poder salir por los riñones, forzará otros órganos por ver si por lo menos una parte puede ser expulsada.
A través de la piel: de ahí vienen los picores, los eccemas, las psoriasis, los forúnculos, las fístulas, las rojeces, la urticaria, los granos y otras dermatosis. La psoriasis tan temida, desaparece habitualmente con un tratamiento adecuado para los riñones.
A través del pulmón-garganta: de ahí la bronquitis, los catarros, la tos, la faringitis, el asma, las neumonías, etc.
A través de la regla: las mujeres fértiles pueden expulsar por esta vía cantidad de toxinas. Por ello después de la menopausia su estado general suele empeorar si los riñones no han sido tratados.
En los hombres, las hemorroides pueden jugar este papel.
A través del intestino: provocando diarreas.
A través de otros órganos con orificios hacia el exterior: en oídos por medio de una otitis pueden salir bajo forma de pus. En los senos frontales, malares o etmoidales provocando sinusitis, siguiendo el mismo mecanismo. En la vejiga provocando cistitis.

Y otra parte de toxinas es depositada:


¿Qué daña los riñones?.
Alimentos: exceso de alimentos ricos en proteínas animales como la carne, el pescado, los huevos y los productos lácteos. Exceso de azúcar industrial, ingerido directa o indirectamente en bollería, pastelería, repostería, etc. Exceso de ciertos condimentos químicos, de grasas, de margarinas, de conservas, etc.
Bebidas: el agua clorada de la canilla, bebidas con azúcar, con gas o hechas con productos artificiales, bebidas alcohólicas, excepto los vinos tintos de calidad tomados con moderación en las comidas. El café, el té tomados en exceso.
Tóxicos: el tabaco y las drogas.
Medicamentos: la mayor parte de los medicamentos al ser expulsados por los riñones dañan a este órgano.
Productos tóxicos inhalados: fabricación o utilización de pinturas, fábricas donde se producen metales, plásticos, barnices y toda clase de productos químicos. Agricultores que inhalan los insecticidas con que tratan las plantas, etc.
Geopatías: de la tierra emanan radiaciones imperceptibles debidas a gases, aguas subterráneas, fallas, minerales, etc., que dañan a los que viven encima de ellas sobre todo cuando se permanece mucho tiempo en el mismo lugar (por ejemplo, durmiendo siempre en la misma cama). Estas energías dañan especialmente a los riñones.
Conflictos: las amenazas que provocan miedo afectan a los riñones.

Diversas patologías de los riñones.
Cuando el funcionamiento de los riñones deja que desear se pueden producir distintas patologías que las clasificaría por orden de frecuencia así:
Deficiencias: Los riñones funcionan mal porque están sobrecargados y no dan abasto en expulsar todas las toxinas de la sangre.
Intoxicaciones: Debidas a la ingestión de productos tóxicos, consciente o inconscientemente.
Litiasis: Producción de cálculos o «piedras».
Abcesos: Formación de una cavidad donde se almacena pus.
Esclerosis: Endurecimiento y falta de elasticidad de los tejidos renales.
Infecciones: Debidas mayormente a bacterias como estafilococos y las que producen la tuberculosis renal y la sífilis.

Alimentos adecuados:
Alcachofas. sustancia que favorece la producción de orina.
Apio. favorece la eliminación de sustancias de desecho.
La terapia celular es un magnífico complemento para recuperar la función renal alterada
Coliflor. Es un alimento alcalinizante que protege contra los edemas producidos por la retención de líquidos.
Espárragos. mejora la función renal e incrementa la producción de orina.
Fruta. Además de su actividad depurativa y diurética las frutas favorecen la alcalinización y la eliminación masiva de sustancias tóxicas y de desecho. Son de especial interés el melón, la sandía, la uva y la pera ya que favorecen la función renal de eliminación y son potentes diuréticos.
Limón. Tiene actividad antibiótica y alcalinizante. Además es eficaz para disolver cálculos renales.
Patata. Tiene actividad alcalinizante y favorece la eliminación de elementos de desecho.
Verduras. Son bien toleradas y permiten una mejor evolución en la patología renal
Caldo de cebolla. Además de su actividad alcalinizante es ideal para disolver cálculos renales.

Complementos:
Vitamina C y bioflavonoides. En los casos de infecciones urinarias es interesante su utilización conjunta ya que su ingesta además de mejorar la función inmunitaria impide la actividad bacteriana en la vejiga. Los bioflavonoides actúan junto a la vitamina C favoreciendo su absorción y además tienen actividad antiinflamatoria.
Vitamina K. Evita la formación de cristales de oxalato ya que participa en la síntesis de una sustancia que inhibe la formación de estos cálculos.
Vitamina B6. Se sabe que esta sustancia facilita la eliminación de oxalatos.
Citratos minerales (de calcio y magnesio). Tienen actividad alcalinizante sobre la orina.
Vitamina E y zinc. Mejoran la función inmunitaria en los casos de afecciones renales repetidas.

Tenga en cuenta nuestras recomendaciones para estar muy saludable y satisfecho con su organismo….                                     

miércoles, 6 de junio de 2012

LA IMPORTANCIA DEL AGUA PARA NUESTRA SALUD Y BELLEZA


El agua es el nutriente más esencial y el primer líquido para la vida humana. Dos terceras partes de nuestro cuerpo están compuesto de agua,  tus músculos y tu cerebro están compuestos por agua en sus ¾  partes. Podemos sobrevivir meses sin comer. Pero sin agua nos moriríamos en 12 días. Esta presente en cada célula y tejido de nuestro cuerpo y juega un papel vital, en casi todos los procesos biológicos  incluyendo la digestión, absorción, circulación y excreción. El agua es la base del líquido sanguíneo y el líquido linfático, mantiene la piel joven y elástica, los músculos fuerte y lubrica los órganos manteniéndolos en perfectas  condiciones  de uso.

El agua desempeña importantes funciones:
  • Es el medio en el cual se diluyen los líquidos corporales (sangre, secreciones digestivas, orina, etc.
  • Hace de transporte para los nutrientes a las células así como de los productos de desecho desde estas.
  • Facilita la digestión al diluir los nutrientes de los alimentos.
  • Regula la temperatura corporal.
  • Lubrica nuestras articulaciones.
  • Mejora el funcionamiento de los riñones.
  • Contribuye de forma decisiva a dar estructura y forma al cuerpo, y además, mantiene la piel tersa y joven.



La importancia de beber cantidades adecuadas de agua se va incrementando con la edad, mucha gente (especialmente las personas mayores) no consume ni retienen la suficiente cantidad de agua como para mantener una buena salud. A medida que envejecemos, hay una mayor tendencia a la deshidratación intracelular, factor que se une al hecho de que se incrementa la pérdida de sensibilidad hacia la sensación de la sed. El mecanismo de la sed es tan débil que con frecuencia los seres humanos lo confunde con hambre.

Muchas veces el hambre y los antojos son simplemente un signo de sed. Bebe 2 vasos de agua antes, espera 10 minutos y luego mira si sigues teniendo hambre. Encontrarás que no tienes que comer  tanto para sentirte lleno o que los antojos se te pasan del todo.


Hay alimentos que pueden contener hasta un 90% de agua, la fruta, por ejemplo, tiene un alto contenido de agua y es un perfecto sustituto de postres y bocadillos, ten siempre a la mano una gran variedad de frutas: manzanas, papayas, kiwis, duramos, etc.

Para tomar agua no esperes a tener sed, pues al sentir sed ya estas deshidratado y toma en cuenta que aun con una deshidratación Imperceptible, está retardará tu metabolismo tanto como un 3% y definitivamente no queremos eso, además un descenso de tan solo un 2% de agua en el cuerpo puede ocasionar pérdida momentánea de la memoria, dificultad con las matemáticas básicas y problemas al enfocar la vista.
 
El beber agua en cantidades suficientes, que es un consumo óptimo de 2 litros, nos ayuda a salivar significativamente muchos malestares en el 80 % de las personas, además disminuye el riesgo de padecer cáncer de colon, de mama y de vejiga.

Una piel fresca, ojos y pelo brillante a cualquier edad son signos y muestras de una correcta ingesta de líquidos. 

Así que te invitamos a ¡BEBER MUCHA AGUA!…..

Quality Health®porque una excelente calidad de vida es reflejo de tu salud.- www.QualityHealth.co
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martes, 5 de junio de 2012

¿Como es su alimentación?


¿La realiza por dieta o para adelgazar?   O tal vez 
¿por malos hábitos diarios?

Existe un dicho popular que dice que ustede debe comer así:
Desayunar como rey …..   Almorzar como príncipe……    y comer como mendigo ……  

¿Porque lo dirán? ¿Que de saludable hay en este dicho popular?

Comer varias veces al día, envía un mensaje al organismo que le indica que no hay que hacer reservas. El objetivo principal debe de la alimentación es ser saludable aparte que querer conservar la figura.

Además, cada vez que comemos hay un gasto que se llama dinámico y que proviene del simple hecho de comer, es decir, la acción de comer y digerir los alimentos también consume calorías, así que si el mismo volumen de comida se reparte en varias ocasiones el gasto energético será mayor. Por último, el comer con frecuencia activa el metabolismo y hace que éste gaste más calorías a lo largo del día.

Cuando el cuerpo solo recibe el alimento dos o tres veces al día se pone en marcha un mecanismo de defensa que reserva la grasa. Pero además nuestro organismo, listo el, sacrifica el tejido muscular como primera fuente de energía. Gorditos-as; con tripa y grasa.
Es una situación en la que no se pierde nada de grasa, sino músculo. Además se endentece el metabolismo para conseguir mantener más reservas y entramos en un círculo vicioso de retención grasa.
 

 Muy importante es también qué comemos en los intervalos entre el desayuno, la comida y la cena. La mayor parte de nosotros come lo que le pasa por la cabeza en ese momento: dulces, chocolate, ….. etc. Este, no es el mejor método para nutrir nuestro cuerpo, y los estudios científicos han constatado que, comer cada 3-4 horas la comida justa y de calidad es la clave estratégica para adelgazar y perder el peso de una manera mas saludable.

¿Que función cumplen las comidas en el día?

Desayuno:
El desayuno cumple la función fundamental de romper el ayuno nocturno y proporcionarnos la energía que necesitamos para desarrollar la actividad de la primera parte del día. Por esta razón debe de ser como el dicho popular que desayunar como rey debe tener alimentos que en su variedad sea nutritivo y nos aporte la energía para arrancar el dia.
Debemos tener en cuenta que es la primera ingesta, luego de 8 a 10 horas de ayuno nocturno. Es un hábito alimentario que condiciona el estado físico, psíquico y nutricional, no solo en niños y adolescentes, sino en todas las edades

Merienda:
Aporte nutritivo durante un intervalo de tiempo, que transcurre entre el desayuno y almuerzo.

Almuerzo:
El almuerzo debe ser una parte habitual de nuestra alimentación, para evitar que transcurran muchas horas desde el desayuno hasta la próxima comida.
Mucha gente le resta importancia a esta comida ya que generalmente esta en medio de una gran cantidad de actividades, sobretodo los que trabajan jornada completa. Es muy importante tomarse un momento para almorzar abandonando, en lo posible el sitio de trabajo. Es un error comer sobre el escritorio ya que seguirás inmerso en el ritmo de trabajo y no podrás hacerlo con tranquilidad.
Por otro lado, que estés almorzando dentro de tu horario de trabajo no significa que debes comer un sándwich o una comida rápida, no es lo recomendable. Se pueden encontrar otras opciones más saludables, como viandas preparadas por nutricionistas o incluso llevarte comida preparada desde tu casa.
Recordá que el almuerzo es indispensable para poder enfrentar la tarde con la energía necesaria que te permita rendir al máximo en tus actividades.


Media Tarde:
La Media tarde o "El algo"  es una ingesta que aparentemente es considerada exclusiva y  no se le concede la importancia que realmente se merece. Sin embargo, esta comida supone un aporte nutritivo durante un intervalo de tiempo, que transcurre entre el almuerzo y la cena, y que puede resultar demasiado amplio.
Muchas personas tienen la mala costumbre de no tomar el algo  Algunos piensan que haciendo esto, consumen menos calorías y los ayuda a bajar de peso. Sin embargo, lo que esto produce es llegar con más hambre a la cena y, por ende, comer en exceso en la misma.

Cena:
El cuerpo gasta energía en forma permanente, aún durmiendo, por eso la importancia de la cena.
La cena tiene además un sentido social importante. Debemos tratar de que sea un encuentro familiar donde los miembros de la familia terminan su jornada juntos, compartiendo sus experiencias diarias.
Un método eficaz que ayuda a una alimentación equilibrada y variada es armar un menú semanal de almuerzos y cenas, en el que se tengan en cuenta alimentos de todos los grupos según la frecuencia recomendada.  Recuerde que es muy importante comer liviano para que no tenga pesadez al dormir.

Recuerda que cuerpo sano es calidad de vida.


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