miércoles, 26 de septiembre de 2012

Como tener unos ojos más lindos?

Reglas de oro para una piel sana!!



" 1.       Bebe gran cantidad de agua filtrada, como mínimo entre 6 a 8 vasos al día aunque tal vez necesites beber más si hace calor o practiques ejercicio físico. Esto te ayudara a eliminar toxinas a través de riñones y colon.

2.       Toma mucha fibra para que el aparato intestinal funciones con normalidad y estimule la eliminación de productos de desecho del organismo. Esto te ayudara a evitar el estreñimiento.

3.       Asegúrate que tu dieta tenga muchos antioxidantes, los cuales ayudan a volver más lento el envejecimiento celular. ( fruta fresca y verduras).

4.       Combina alimentos. Ingiere proteínas y los hidratos de carbono en comidas independientes, evitando así una innecesaria fermentación en el colon y logrando la absorción de nutrientes en la sangre.

5.       Mientras que las grasas son perjudiciales para tu organismo, los ácidos grasos esenciales (grasas buenas) son cruciales para tener una piel sana. Estos se encuentran en los cereales, semillas, frutos secos, hortalizas, linaza, girasol, calabaza y el pescado aceitoso como la sardina, caballa y salmón salvaje (no de criadero).

6.       Al levantarte, empieza el día con un mini remedio depurador matutino. Bebe un vaso de agua caliente y después toma una taza de té de ortigas con un chorrito de limón recién exprimido.

7.       Evita consumir cafeína o alcohol en exceso puesto que estos absorben la humedad de tu cuerpo.

8.       Reduce el consumo de sal de mesa, ya que el exceso de sodio en el organismo provoca inflamación cutánea. Prueba con las semillas de apio, algas marinas entre otros sustantivos naturales sin sal. Evita también los platos muy picantes.

9.       Reduce la ingestión de alimentos que provocan obstrucción: los peores son las carnes rojas, lácteos, alimentos refinados, fritos o alimentos que contienen grasas hidrogenados.

10.   Extiéndete miel tres veces a la semana por la cara (o cualquier parte del cuerpo). Déjalo en modo de mascarilla por 30 minutos.  Luego límpiate la miel con agua caliente y te sorprenderás de los fabulosos resultados de este sencillo remedio, porque te quedara la piel suave, flexible, joven y nutrida. "

MCKEITH, G. Eres lo que comes.

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martes, 25 de septiembre de 2012

Nutrición celular

Cuando disminuyen el contenido de lipidos en la piel, esta se vuelve opaca, se siente áspera y pierde su elasticidad y firmeza. Esto se da por la contaminación produciendo la destrucción del colageno y la elastina a la piel.
La nutrición celular consiste en la aplicacion de vitaminas, minerales y oligoelementos en la piel, esto permite la recuperación del colágeno y la elastina, las cuales son sustancias que son producidas por el cuerpo para evitar el envejecimiento. Las células obtienen la materia y la energía necesaria para fabricar su propia materia y la energia necesarias para fabricar su propia materia celular y para realizar sus actividades vitales. Esto ayuda a retrazar y mejorar el nivel de contratación, cerrando poros, atenuando arrugas superficiales y previendolas, logrando asi que la persona tener una piel fresca y saludable.

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viernes, 21 de septiembre de 2012

Daños en la piel por causa del sol

Te has puesto a pensar en el daño que le haces a la piel cuando la expones a los rayos del sol?? Cada vez que nos quemamos, las células de nuestro cuerpo sufren y algunas veces pueden causar enfermedades tales como manchas, arrugas y envejecimiento prematuro. Pero esto no es todo, podemos ofrecer obtener una enfermedad por causa del sol llamada melanoma que rige en la piel un tipo de cáncer muy agresivo.
Tenemos que tener en cuenta que nuestros lunares o pecas son una parte muy importante de nuestro cuerpo y a la vez son delicados como también tenemos la cara, el cuello, orejas, brazos y manos. Para tener un buen cuidado, debemos protegernos media hora antes de exponernos al sol, así, evitaremos enfermedades y tendremos una piel hidratada.
Quality Health, hoy te recomienda tener en cuenta que nuestra piel tiene épocas vulnerables hacia las radiaciones solares por eso tenemos que evitar quemaduras, insolaciones, afecciones oculares, envejecimiento cutáneo prematuro entre otros que hacen que nuestra piel pierda vitalidad. Además, no olvides que el riesgo de quemaduras incrementa con la altura cada 300 metros, aumenta un 4% el pode de las radiaciones.

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miércoles, 19 de septiembre de 2012

Cómo funcionan las calorías de los alimentos en nuestro cuerpo??

El cuerpo humano es una máquina maravillosa, si nos ponemos a pensar en las cantidades de funciones que realizamos en todo momento, nos damos cuenta de lo grandiosos que somos.
Como somos una “máquina”, nuestro cuerpo necesita combustible, pero este combustible debe ser de excelente calidad y no siempre alimentarnos de comida chatarra, grasa entre otros alimentos que no son tan recomendados para la buena salud del ser humano.
La realidad es que nuestro cuerpo actúa de manera diferente dependiendo de los alimentos que consumamos diariamente y el hábito que tengamos con los alimentos. Cuando consumidos las calorías de alimentos naturales muy nutritivos como yogurt, un puñado de nueces, vegetales entre otros, las actividades utilizan esas calorías para realizar actividades vitales.Comienza a deshacerse de las tóxinas y grasas almacenadas.
Si haces una dieta de 1200 calorías comiendo una hamburguesa con papas fritas al día no obtendrás los mismos resultados, puesto que estas calorías son más difíciles de eliminar.
Esto quiere decir que cada 100 calorías que consuma de proteínas gastara 30 en la digestión y solo 70 serán absorbidas.
Se debe consumir los alimentos adecuados que tienen alta cantidad de nutrientes y que producen un efecto de acelerar el metabolismo para quemar grasa y las calorías consumidas serán aprovechadas correctamente y no almacenadas como grasa.
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martes, 18 de septiembre de 2012

Eliminación de cicatrices con láser

El proceso de cicatrización es la forma en que el cuerpo sana y reemplaza la piel perdida o dañada. Una cicatriz aparece cuando el tejido epitelial es degradado entonces el espacio dejado por la herida es tapado con tejido, es ahí que uno ve que la cicatriz tiene una textura diferente a la de la piel.
La cicatriz es una alteración permanente de la apariencia dérmica consecutiva al daño y reparación de la herida.
El proceso de curación de la herida se inicia con la inflamación, segregamos colágeno en el momento que existe la herida. Se traslada a la formación de tejido y termina con las alteraciones de factores anatómicos, de allí q estos sean llamados un sustituto de la piel, por perfecta que sea la cicatriz siempre hace ver de menos calidad a la piel.
Quality Health, te ofrece el mejor tratamiento con láser para eliminar las cicatrices o reducir su espesor en un 50% a un 80% de su totalidad. La técnica del láser puede mejorar las cicatrices profundas, hipertróficas, atróficas, queloides. También puede mejorar notablemente el aspecto de las cicatrices de acné.
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Las proteinas, indispensables.


El consumo de proteína es vital para nuestro organismo y es necesario en todas las etapas de nuestra vida pues sus compuestos son los principales encargados durante el crecimiento de generar nuevos tejidos o posterior a ello, ayuda a repararlos o renovarlos, actúa directamente en la funcionalidad de los músculos, todas las células del organismo se ven beneficiadas por un adecuado consumo de proteína, además ayuda a que tengamos uñas y huesos más saludables.
Se considera que las proteínas de origen animal tienen un valor nutricional más completo porque contienen todos los aminoácidos requeridos para el buen funcionamiento del organismo y por el contrario se considera que las proteínas de origen vegetal no son de alta calidad porque carecen de algunos elementos a excepción de la soya que es la mas compleja.
Su consumo deficiente puede generar alteración en el crecimiento y desarrollo de una persona, puede provocar anemia, problemas en el sistema inmunológico, debilitamiento de la masa muscular, mayor tendencia a problemas de sobrepeso. Ademas se pueden ver afectados las principales funciones biológicas.
Algunos alimentos ricos en proteína son:
-Carnes y magras
-Pollo
-Pescado y atún (carnes blandas)
-Lácteos (leche, quesos, yogurt entre otros)
-Huevo, principalmente su clara
-Soya
-Almendras
Estos son solo algunos de los principales alimentos que deben hacer parte de nuestra dieta diaria para el buen desempeño de las funciones del organismo.
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viernes, 14 de septiembre de 2012

Una dieta llena de color te da una piel mas bella!


Los colores no solo alegran la vida, dan armonía al ambiente de tu casa o son claves a la hora de vestirse y resaltan tu belleza, también son indispensables para piel radiante!
Un estudio reciente, realizado por médicos escoceses, comprueba que comer frutas y vegetales que contienen carotenoides (pigmentos orgánicos que se encuentran en las plantas) mejoran el aspecto de la piel volviéndola más atractiva.
Los carotenoides tienen propiedades antioxidantes que evitan que las células se dañen, además nuestro cuerpo tiene la habilidad de convertirlos en vitamina (alfa y beta), lo cual es esencial para la salud de la piel, los huesos, la visión y el sistema inmunológico (la defensa del organismo).
Así que hoy Quality Health te invita a ponerle color a tu plato ya que esta es la clave para tener una piel bella!!

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jueves, 13 de septiembre de 2012

Elige alimentos de calidad...


Recuerda que la digestión comienza en tu boca. Una dieta con calidad es aquella que está compuesta por frutas, verduras, granos enteros y ricos en carnes. Debe ser baja en alimentos procesados y azúcar. Esta dieta, es mejor digerida por el organismo que una alimentación basada en comida chatarra.
Siempre es mejor comer menos en varias comidas que comer mucho, pocas veces al día, pues acelera el metabolismo e impide una sobrecarga en el sistema digestivo.
…Cuantas veces nos ha sucedido que comemos demasiado en la cena y vamos a la cama con el estómago lleno? Es importante que tengas en cuenta que se debe comer un poco menos en la cena para que tu cuerpo haga una correcta digestión antes de ir a dormir.
Una alimentación sana es aquella que cumple con los siguientes requisitos:
Equilibrada: (En calorías, maro y micro nutrientes)
Adecuada (Según su peso, estatura, sexo, edad y actividad diaria)
La dieta vegetal, además mantenernos sanos y bien alimentados, es una buena fuente de vitaminas, minerales y fibra naturales siendo ideal para depurar y ayudar a desintoxicar el organismo.
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TIPS de belleza para maquillar una piel morena!


Para una mujer saber cómo maquillarse es algo muy importante, es por ello que en esta ocasión explicaremos unos consejos de como maquillarse si su piel es morena. Lo primero que debe considerar es saber cuáles son los tonos que se ajustan mejor a nuestra piel.
En relación con la base del maquillaje, lo más recomendable es utilizar colores naturales como lo es el beige claro. Para el uso de las sombras para las mujeres de piel morena, los colores recomendados son aquellos con tonalidades frías como el azul, gris y malva, estos colores otorgan un efecto especial en la piel que logra relucir su belleza.
Para el caso del delineador de ojos, se recomienda el color negro o marrón, estos deben ser aplicados de forma suave. Esto se puede complementar muy a la perfección con rímel de color azul o negro además de combinar muy bien con las tonalidades de las sombras.
El color que se recomienda en el rubor es el melocotón o bronce. Para sus cejas se recomienda la utilización de un lápiz o sombra de ojos de color gris, castaño o marrón.
Por ultimo hablaremos de la importancia del lápiz labial, este debe tener tonalidades suaves como lo es el color bronce o marrón, un excelente complemento es la utilización de un brillo labial.

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martes, 11 de septiembre de 2012

Fotoenvejecimiento cutáneo: Signos, prevención y tratamiento

¿Qué quiere decir fotoenvejecimiento cutáneo?...
¿Cómo se manifiesta?...
¿Existe alguna forma de prevenirlo?...
¿Cuáles son los tratamientos disponibles?...

Estas son las principales preguntas que los pacientes manifiestan en la consulta dermatológica. Más ahora que la expectativa de vida ha incrementado y se predice que para el año 2050 será, en promedio de 81 años. Esto establece que la población estará en mayor riesgo de padecer enfermedades dermatológicas, especialmente fotoenvejecimiento y cáncer de la piel.

Envejecimiento es el proceso por el cual cualquier órgano del cuerpo disminuye su función y su capacidad de reserva, incluyendo la piel. Fotoenvejecimiento es cuando a este proceso intrínseco, se superponen los daños inducidos por exposición crónica a los rayos ultravioleta (RUV), que desencadenan la mayor parte de los cambios en la apariencia de la piel asociados a la edad.  El fotoenvejecimiento  es un problema mundial que ha creado una industria de 10 billones de dólares en productos para la piel, y que tienen una importante relación con el desarrollo de tumores cutáneos.

El proceso de fotoenvejecimiento incluye daños moleculares y estructurales en la piel, como inflamación, disminución en la síntesis de colágena, engrosamiento o proliferación de la epidermis (parte superficial de la piel), degradación incompleta de fragmentos de colágena, y oxidación de proteínas. Todas estas modificaciones se traducen clínicamente en una piel delgada (atrófica), arrugas, cambios en la coloración con un aspecto amarillento, a manchas blancas ovales o redondas o manchas oscuras irregulares, apariencia coriácea (de cuero), telangiectasias (vasos sanguíneos evidentes). También se acompañan de la aparición de lesiones benignas como queratosis seborreicas o léntigos (elevaciones o manchas de color café claro a oscuro), hiperplasias sebáceas (lesiones elevadas amarillentas con depresión central); lesiones premalignas como queratosis actínicas (placas rojas con escama), o tumores malignos como carcinomas basocelulares, carcinomas escamocelulares o melanoma.

Lo más importante es prevenir o disminuir la aparición de estos cambios, tras la aplicación de protectores solares, que van a evitar el efecto perjudicial de los rayos solares (RUV).  Los protectores solares se deben aplicar todos los días (aún cuando esté nublado o lloviendo), cada 3-4 horas. Las presentaciones incluyen desde geles hasta cremas y su selección se determinará según el tipo de piel. Es decir, para una piel con tendencia grasosa ó acnéica se recomiendan geles o emulsiones, para una piel seca o madura se recomiendan presentaciones en crema.  Es recomendable que se utilicen protectores solares con un factor de protección (SPF) al menos de 30.

Pueden utilizarse antioxidantes tópicos, aunque internamente la piel contiene algunas sustancias con esa acción. Los antioxidantes actúan reduciendo los radicles libres que son los encargados del daño celular por oxidación. Ejemplos de antioxidantes incluyen vitamina C, vitamina E, flavonoides, prozyanidina y polifenoles como el resveratrol.  También se ha determinado que una dieta baja en grasas o aquellas que incluyen ácidos grasos como omega-3, confieren un efecto protector mediante la disminución en la inflamación y sustancias carcinogénicas.

También se ha comprobado la gran eficacia que tiene la aplicación de retinoides como el ácido retinóico, isotretinoina o tazaroteno en disminuir el grosor de la piel, cambios en la coloración y arrugas. Otros compuestos que mejoran las arrugas, el aspecto coriáceo y la variabilidad en la coloración de la piel por fotoenvejecimiento, son los alfa-hidroxi ácidos (ácido láctico, ácido cítrico, ácido málico y ácido glicólico).

Otros tratamientos incluyen peelings, láser de CO2, terapia fotodinámica, thermage, fraxel, así como aplicación de rellenos o toxina botulínica. Todos estos se recomienda que sean aplicados por especialistas en su consultorio y con amplia  experiencia.
Finalmente, las lesiones benignas, premalignas y malignas, deben ser valoradas por el especialista dermatólogo, cirujano plástico o cirujano oncólogo para dar el mejor tratamiento y seguimiento.

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viernes, 7 de septiembre de 2012

Ten cuidado con el colesterol

Muchas personas padecen elevados índices de colesterol en la sangre, un problema que requiere control médico en la mayoría de las ocasiones. Una modificación de la dieta y de los hábitos alimenticios junto con el aumento de la actividad física de manera moderada suelen ser soluciones para disminuir los niveles de colesterol en la sangre.

 Toma nota algunas de nuestras recomendaciones
ü  Puedes reducir el consumo de grasas de animal como la mantequilla, yema de huevo, embutidos, carnes frías, leche entera etc… y aumentar la cantidad de carbohidratos en la dieta como legumbre, pastas y cereales.

ü  Toma más fibra vegetal, limita la cantidad de alcohol y consume mucha agua.

Régimen de vida
Intenta mantener el peso ideal y trata de hacer ejercicio físico habitual.

Controles
Por lo menos una vez al año debe realizarse pruebas analíticas para ver la situación cardiovascular.

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Por qué debemos comer cuatro veces al día?

Es importante que el ser humano se alimente cuatro comidas al día; desayuno, almuerzo, merienda y cena  y en lo posible hacen colocaciones a media mañana y tarde. Muchas personas creen que para mantener la línea o bajar de peso lo mejor es dejar de comer en algunos de los momentos del día, evitar la cena o el desayuno y esto no es así… Lo cierto es que saltarse alguna de las comidas nunca lograra los resultados esperados.
Es mejor disminuir la cantidad de alimentos que se comen y no quitan ninguna comida es más fácil aprender a distribuir la energía que aportan los alimentos a lo largo del día, evitando que nuestro metabolismo se altere y así evitar acumulación de calorías y vacíos en nuestro cuerpo.

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