Recuerda que la digestión comienza en tu boca. Una dieta con calidad es aquella que está compuesta por frutas, verduras, granos enteros y ricos en carnes. Debe ser baja en alimentos procesados y azúcar. Esta dieta, es mejor digerida por el organismo que una alimentación basada en comida chatarra.
Siempre es mejor comer menos en varias comidas que comer mucho, pocas veces al día, pues acelera el metabolismo e impide una sobrecarga en el sistema digestivo.
…Cuantas veces nos ha sucedido que comemos demasiado en la cena y vamos a la cama con el estómago lleno? Es importante que tengas en cuenta que se debe comer un poco menos en la cena para que tu cuerpo haga una correcta digestión antes de ir a dormir.
Una alimentación sana es aquella que cumple con los siguientes requisitos:
Equilibrada: (En calorías, maro y micro nutrientes)
Adecuada (Según su peso, estatura, sexo, edad y actividad diaria)
La dieta vegetal, además mantenernos sanos y bien alimentados, es una buena fuente de vitaminas, minerales y fibra naturales siendo ideal para depurar y ayudar a desintoxicar el organismo.
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