
La glocosa produce una alteración en algunas sustancias fabricadas por el cerebro encargadas de generar sensaciones de tranquilidad y serenidad, lo cual conduce a una dependencia de su consumo en el afán diario de sentirse bien, estamos hablando de una adicción que tiene efectos nocivos sobre la salud y produce un deterioro progresivo del organismo.
Algunos de los efectos negativos asociados al exceso de glucosa es la sangre:
ü Deteriora el sistema inmunológico
ü Interfiere en la absorción de calcio
ü Causa perdida de elasticidad del tejido
ü Algunos estudios lo relacionan con el desarrollo de cáncer
ü Puede debilitar la vista
ü Puede causar envejecimiento prematuro por el cambio que produce en la estructura del colágeno
ü Puede alterar significativamente los niveles de triglicéridos y colesterol
ü Desactiva las sustancias antioxidantes naturales que tenemos lo que significa que la piel es más propensa a ser dañada por el sol, el estrés u otras causas de los radicales libres.
Consejos
ü Disminución paulatinamente de su consumo
ü Realizar una desintoxicación con su alimentación
ü Comer de manera regular (alimentación balanceada)
ü Escoger alimentos integrales
ü Hacer ejercicio
ü Dejar refrescos y gaseosas
ü Dormir lo suficiente
ü Consumir vitaminas y minerales
ü Consumir L-glutamina: Disminuye la sensación de comprar dulces y evita la fatiga
ü Distraer el antojo
ü Buscar satisfacciones emocionales, experiencias que generen bienestar
ü Reemplazar las golosinas por snacks saludables
ü Prefiera el queso, yogurt, frutas o nueces
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