Muchas personas padecen elevados índices de colesterol en la sangre, un problema que requiere control médico en la mayoría de las ocasiones. Una modificación de la dieta y de los hábitos alimenticios junto con el aumento de la actividad física de manera moderada suelen ser soluciones para disminuir los niveles de colesterol en la sangre.
ü Puedes reducir el consumo de grasas de animal como la mantequilla, yema de huevo, embutidos, carnes frías, leche entera etc… y aumentar la cantidad de carbohidratos en la dieta como legumbre, pastas y cereales.
ü Toma más fibra vegetal, limita la cantidad de alcohol y consume mucha agua.
Régimen de vida
Intenta mantener el peso ideal y trata de hacer ejercicio físico habitual.
Controles
Por lo menos una vez al año debe realizarse pruebas analíticas para ver la situación cardiovascular.
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