Debemos proteger el sistema inmunológico!!!

Vamos a empezar con un ejemplo, cuando se sufren alergias se nota el estado de la piel y su aspecto general, ojos hinchados, piel reseca, picores, etc. Estas son las reacciones de nuestro sistema inmunológico para defenderse de los factores alergénicos.

Las reacciones alérgicas son las respuestas del organismo por el sistema inmunológico para defenderse de las agresiones externas, cuando el sistema inmunológico está fuerte estas reacciones no son tan agresivas.

Y la piel nota todos estos cambios, es por ello que si se mantiene un sistema inmunológico sano, ayudara a mejorar su piel, pelo y aspecto general.

Cada día nuestro organismo se encuentra frente de estos agentes polución, pesticidas, cambios alimenticios o virus, gérmenes o bacterias.

Algunas recomendaciones para mantener el sistema inmunológico fuerte son

1.    Intentar tomar productos de origen orgánico, ya que contienen un mínimo de agentes nocivos externos 

2.    Procurar dormir un mínimo de horas efectivas, las horas de sueño son muy importantes 

3.    Tomar algún suplemento de aceite de pescado para evitar la inflamación crónica e hidratar la piel, como el omega 3

 

4.    Combinar correctamente el descanso y la actividad, el balance es lo correcto no los excesos

 

5.    Suplementos como vitamina A , C, B complex, E, beta carotenos, calcio, magnésico, selenio, cinc, aceite de borraja 

Tomar cantidad extra de frutos rojos, especialmente moras con gran contenido de antioxidantes y estimuladores del colágeno

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