martes, 30 de octubre de 2012

Y que piensas tu?... Mientras mas sudes en ejercicio mas grasa vas a perder?...



EL CUERPO TRATA DE BAJAR LA TEMPERATURA ATRAVEZ DEL SUDOR PARA TERMOREGULARSE........EL SUDOR ES LA FORMA MEDIANTE LA CUAL EL CUERPO REGULA SU TEMPERATURA CORPORAL.....mientras más tiempo te ejercites más calorías vas a quemar y por consiguiente, vas a comenzar a utilizar tus reservas de grasa como energía. Pero lo mucho o lo poco que sudes no refleja lo fuerte que estés trabajando. Algunas personas tienden a sudar más que otras y esto dependerá del peso corporal, o de la baja condición física o simplemente es hereditario. Y todos sudamos mas en verano o en clima húmedo o si traemos puesta ropa gruesa a la hora de ejercitarnos.
Ponerse un traje de plástico para sudar o la típica “faja”, te hará sudar en exceso y perder algo de peso inmediatamente. Pero ese peso que pierdes es enteramente de agua. El peso regresará en cuanto repongas los fluidos bebiendo agua después del ejercicio. Si sudas en exceso, puedes presentar un cuadro de deshidratación y eso si que no te ayudará a quemar calorías.

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lunes, 29 de octubre de 2012

Las bendiciones del aceite de oliva



El aceite de oliva, elixir de la naturaleza, sus propiedades nutricionales y estéticas son innumerables. Estudios han demostrado que el consumo de aceite de oliva previene el desarrollo de enfermedades cardiovasculares en personas con alto colesterol.

Disminuye el colesterol malo y aumenta el bueno como resultado de su alto contenido de ácidos grasos no satura
dos. Su consumo favorece la circulación sanguínea, cardíaca y cerebral.

Un estudio realizado por la Universidad de Atenas en Grecia, asegura que ingerir aceite de oliva puede reducir el riesgo de desarrollar artritis reumatoide – una enfermedad crónica de las articulaciones. El aceite de oliva contiene sustancias antioxidantes que combaten los radicales libres – las moléculas que desencadenan las enfermedades y el envejecimiento.

El Aceite de Oliva y Tu Piel

Es rico en Vitamina E, un poderoso antioxidante. Su contenido de esta vitamina acelera la cicatrización de quemaduras en la piel. Ideal para aliviar y mejorar la dermatitis causada por el frío, la resequedad o la contaminación. Unta el aceite directamente en la piel para hidratarla.
El aceite nos ayuda también a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel y nos ayuda a sintetizar el colágeno, componente esencial que nos ayuda a mantener el buen aspecto y la elasticidad de la piel.
El aceite de oliva ha sido utilizado desde la antigüedad como aceite para el cuerpo. El único problema que presenta la utilización de aceite de oliva para la piel es su aroma, tiene un olor fuerte y en el mercado encontramos una gran cantidad de aceites para el cuerpo con buenas fragancias. Este puede ser uno de los motivos por los que el uso de aceite de oliva para la piel se haya perdido con el tiempo. Estos aceites son aceites artificiales y no se pueden comparar con el aceite de oliva, un aceite natural que no se puede comparar con un aceite artificial. El aroma desaparecerá después de una ducha.

Remedios Caseros con Aceite de Oliva

Para el pelo - Aceite de oliva y mayonesa: La mayonesa tiene huevo y aceite y esto es lo que la hace beneficiosa para el pelo y al mezclarla con un aceite nutritivo, como el aceite de oliva, se incrementan sus beneficios.

Aceite de oliva en masajes: Un aceite de oliva ligero puede usarse para masajear el cuerpo, sobre todo la zona de estrías. Es mejor y más nutritivo que el aceite mineral contenido en la mayoría de los aceites comerciales.

Para las manos: Si tienes las cutículas partidas o ásperas, puedes ponerte unas gotas de aceite de oliva y masajear las cutículas todos los días.

Limpieza facial profunda: Necesitas una toalla de algodón, agua caliente y una mezcla de aceite de oliva con aceite de ricino o de jojoba (o cualquier otro aceite natural que te guste). En un recipiente mezcla ambos aceites, toma una porción con ambas manos y frótalas de manera que se comience a generar un poco de calor, aplica en el rostro con un masaje circular.
Moja la toalla en agua caliente, espera a que se enfríe un poco antes de colocar encima del rostro, siente el calor penetrar la piel, sin quemarla. Deja actuar unos minutos o hasta que la toalla se enfríe. Repite una vez más pero esta vez, remueves el aceite con la toalla. La piel queda tersa y limpia, sin residuos de grasa. Puedes realizar este tratamiento una o dos veces a la semana.

AMA AMATE Y SE FELIZ ....
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Sera que el entrenamiento con pesas hace a las mujeres grandes y con apariencia masculina?



Es sumamente difícil (para la mayoría de las mujeres) construir una musculatura grande, y es porque las mujeres tienen muy bajos niveles de la hormona masculina llamada testosterona, que es la que hace que el músculo crezca.
Hombres y mujeres pueden construir un cuerp
o fuerte y atlético trabajando con pesas, el crecimiento muscular lo determina la testosterona que tengas en el cuerpo y el tipo de entrenamiento que hagas. Los objetivos los determinas solo tu con tu entrenamiento, el ejercicio con pesas si tu lo quieres te seguira manteniendo muy femenina y bella. Mujeres empecemos a trabajar con las pesas para beneficiar tu salud y mente.

AMA AMATE Y SE FELIZ.....
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jueves, 25 de octubre de 2012

Los Aeróbicos son los únicos ejercicios que pueden mantener tu corazón saludable?

Las personas que entrenan con pesas por 30 min utos o más a la semana, tienen un 23% menos de riesgo de contraer enfermedades cardíacas que los que no realizan este tipo de ejercicios.

El entrenamiento con pesas incrementa tu masa muscular y contribuye a disminuir el riesgo de las afecciones del corazón, esto, t
ambién conduce a un mejor control de la glucosa y a reducir la resistencia de la insulina, lo cual además reduce el riesgo de tu corazón e incrementando la intensidad de un ejercicio también reducían el riesgo de ataques cardíacos. 

Comentario: Es aconsejable realizar equilibradamente ejercicios de resistencia (aeróbicos) y ejercicios de fuerza (pesas) para obtener un máximo rendimiento en salud.
Sabemos que la principal causa por la que una persona no realiza ejercicios de forma regular, es la falta de tiempo y/o voluntad para ejecutarlo.

Pero si debemos comentar cual es la forma ideal de hacer ejercicios físicos esta, sería la manera:

Ejercicios orgánicos: (resistencia aeróbica). Duración: 30 minutos mínimos en forma continua y con una frecuencia de tres veces por semana en días alternados.
Ej.: trote, natación, aeróbica, caminata, pedalear en bicicleta estática o de paseo.
Ejercicios con pesas: (fuerza). Duración 1 hora con una frecuencia de dos o tres veces por semana, en días alternados a los de la actividad orgánica.
Para muchos esto podría resultar un poco extremo, pero para otros, es un extremo estar por ejemplo: 8 horas diarias tras un computador 5 días a la semana.

Lo óptimo en actividad física es permitir que se realicen las adaptaciones fisiológicas del organismo humano en forma progresiva y no traumática.

Recuerde que para iniciarse en un programa orgánico o en un plan de pesas debe asesorarse por un especialista, para poder sacar el máximo rendimiento a su posibilidad de tiempo y capacidad de entrenamiento.

AMATE AMA Y SE FELIZ.
DRA GLORIA BUSTAMANTE


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Quieres saber algunos beneficios del café???


Varios estudios han demostrado que el café contiene propiedades que pueden ser beneficiosas para la salud y la longevidad.
Una reciente investigación ha encontrado que el consumo de café, incluso cuatro o más tazas por día en algunos casos, ofrece beneficios para la salud, los bebedores de café devotos se asociaron con un men
or riesgo de muerte prematura en un 16%. el consumo de café en exceso puede aumentar los niveles de cortisol, la hormona del estrés y fomentar una dependencia de la cafeína, pero existen diez áreas en las que el consumo de café es beneficioso (siempre que se limite la crema y el azúcar que acompaña al café).

1. Previene los cálculos biliares

2. Previene la Depresión

3. Mejora la memoria......el café puede reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer, porque aumenta el factor estimulante de colonias de granulocitos, que está disminuido en los pacientes con Alzheimer

4. Reduce el riesgo de diabeteS......Se podría explicar por qué Se atribuye el efecto de los compuestos en el café que bloquean hIAPP, un polipéptido que puede dar lugar a fibras de proteínas anormales k se encuentran en las personas con diabetes tipo 2.

5. Disminuye el riesgo de cáncer
El consumo de café se ha asociado con un riesgo reducido de cáncer de mama, de endometrio, de próstata y cánceres de hígado y los cánceres relacionados con la obesidad, los estrógenos y la insulina.

6. Aumenta el metabolismo.
El café podría ayudar a mantener o incluso a perder peso. la cafeína presente en el café estimula el metabolismo y además los sujetos experimentaron una mayor oxidación de la grasa. los granos de café verde tomados como un suplemento promueve la pérdida de peso .. Los investigadores no creen que estos resultados fueran gracias ala cafeína, sino al ácido clorogénico, que podría reducir la absorción de la glucosa.

7. Reduce el riesgo de la Enfermedad de Parkinson

8. Tiene propiedades antioxidantes
El café tiene más antioxidantes que la mayoría de las verduras y frutas. Los antioxidantes son elementos que ayudan a prevenir las moléculas inestables, llamadas radicales libres que pueden propagarse y, eventualmente, provocar daños en el ADN, aceleran el proceso de envejecimiento, aumentan los riesgos de padecer ciertas enfermedades como accidentes cerebrovasculares, problemas de visión o enfermedades del sistema nervioso.

9. Tiene beneficios para mejorar el rendimiento
El café y la cafeína que se encuentra en él se ha demostrado eficaz en múltiples estudios para aumentar la resistencia física. También puede ayudar a atletas a desempeñarse mejor durante el entrenamiento de fuerza.

10. Previene la gota

AMA ... AMATE .. Y SE FELIZ..................
DRA GLORIA BUSTAMANTE..........

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miércoles, 24 de octubre de 2012

Tus emociones pueden permanecer para siempre…. Tus arrugas NO!



El uso cosmético de BOTOX® evolucionó!! En Quality Health® siempre te ofrecemos lo ultimo en tecnologia para tu salud y belleza por eso hoy te contaremos acerca de los diferentes beneficios que te podemos ofrecer para que siempre te veas bella y llena de vida!!
ü  Aunque sea utilizada en diversas áreas de la Medicina, BOTOX® es hoy sinónimo de tratamiento cosmético, de belleza y de bienestar.
ü  Los pacientes que buscan tratamientos para el rejuvenecimiento facial desean mejorar su apariencia, teniendo en cuenta la seguridad de tratamiento, su practicidad y capacidad de mantener la naturalidad de la expresión facial.
ü  Con el pasar del tiempo y mayor experiencia con el uso de BOTOX®, es evidente la importancia de los músculos faciales en la comunicación y el la expresión de las emociones.
ü  Las tendencias actuales de tratamiento proporcionan al paciente una apariencia natural, descansada y rejuvenecida.

El tratamiento con BOTOX®
Cada vez que nos expresamos, reímos o lloramos, los músculos de la cara se contraen. Con el pasar del tiempo, la actividad de estos músculos produce arrugas de expresión, tales como las líneas de la frente, las  “patas de gallo”, el entrecejo entre otras…

BOTOX® es aplicado directamente en el musculo responsable por la formación de la arruga, causando su relajación temporal y brindando al rostro una apariencia más descansada, rejuvenecida y agradable.

Un plan de tratamiento individualizado de acuerdo con las características clínicas, deseos y objetivos de cada paciente es esencial en la obtención de excelentes resultados.

Como todo procedimiento médico, su indicación debe ser correcta y, si es necesario se puede combinar con otras técnicas disponibles contra el envejecimiento cutáneo.

La practicidad y eficacia de este procedimiento, que puede ser realizado en el consultorio médico con poco o ningún tiempo de recuperación, hace del tratamiento con BOTOX® uno de los procedimientos más realizados en la actualidad.

Sabías que…

No existen cremas que presenten Toxina Botulínica Tipo A en su formulación o que sean capaces de proporcionar efecto comparable con el tratamiento con BOTOX®

Algunos resultados del tratamiento con BOTOX®




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martes, 23 de octubre de 2012

Exprese su felicidad, sin importar los signos del tiempo




Hoy Quality Health® quiere darte unos tips para que siempre estes enterada acerca de temas de belleza...
Sabe usted la diferencia entre líneas de expresión y arrugas?
Las  líneas de expresión, como su nombre lo indica, son las marcas que se forman cuando se mueven los músculos de la cara para hacer una expresión. Por ejemplo, cuando se expresa preocupación puede haber formación de arrugas momentáneamente entre las cejas. Las líneas de expresión, con el tiempo, podrán convertirse en definitivas. Es decir, se convierten en arrugas.
Las arrugas son marcas que se forman en la piel por varios motivos, algunos de ellos son:
·         El envejecimiento de la piel, se siente más suelta y delgada y esto permite que se marque con mayor felicidad.
·         Exposición solar exagerada, que desgasta y debilita la piel.
·         Exceso de movimiento, como cuando fruncimos los ojos con fuerza, cuando nos exponemos directamente a la luz.
·         Fumar
·         Genética: Algunas personas tienen mayor predisposición que otras a la formación de arrugas.

Otras curiosidades…
La toxina botulínica tipo A puede dejar el rostro sin expresión?
La aplicación armónica de toxina botulínica tipo A puede suavizar marcas de expresión, proporcionando suavidad, un aire de descanso, sin embargo, la expresión se puede mantener. Eso es lo que se llama naturalidad de resultados, de acuerdo a la necesidad de cada paciente.
Los efectos son inmediatos?
Los estudios apuntan que solamente después de dos semanas es que se logran los efectos máximos. Eso significa que existen pacientes que podrán notar los efectos en los primeros días y otros no. Por ello, se debe esperar que este tiempo para observar los resultados completos.
El tratamiento con toxina botulínica tipo A pierde su efecto de un día para otro?
No. La pérdida del efecto del tratamiento con la toxina botulínica tipo A ocurre de forma gradual, significa que lentamente el musculo recupera su capacidad de contraerse.
Existe crema, loción o cosmético con efecto similar al de la toxina botulínica tipo A?
La toxina botulínica tipo A actúa en el musculo y para llegar a ese punto, se debe inyectar. Otras formulaciones que no sean inyectables encontrarían muchas barreras hasta llegar al musculo, como por ejemplo todas las capas de la piel, y dichas barreras impedirían que la toxina llegase a la capa muscular.
Por la misma razón no se cree en los “alisados progresivos” que declaran que contienen toxina botulínica tipo A, ya que el cabello no tiene músculos y por lo tanto no se beneficiarían de la sustancia.
Estructura de la piel
La toxina botulínica tipo A deja la boca más grande?
La toxina botulínica tipo A puede suavizar líneas de expresión, pero no aumenta el tamaño de las estructuras.
El cambio de tamaño de los labios se puede hacer con rellenos faciales y de forma muy discreta, en pequeñas cantidades o en cantidades mayores de acuerdo a la expectativas del paciente.  Sin embargo,  la decisión de aumentar o no los labios y cuanto aumentarlos, se debe establecer entre médicos y pacientes, de acuerdo a la armonía en la estética facial.
Rostros demasiado grandes, con labios demasiado pequeños pueden no ser nada armónicos, asi como rostros pequeños con labios grandes. Por ello, el análisis de un medico experto es fundamental.
Algunos tipos de arrugas
·         Arrugas de la frente:
Líneas que se forman en la frente

·         Arrugas de preocupación:
Aquellas formadas entre cejas

·         Patas de gallo:
Aquellas que se parecen a las patas de gallo y se forman alrededor de los ojos

·         Código de barras:
Aquellas que parecen a los códigos de barras y se forman por debajo de la nariz y en la parte superior de la boca

·         Bigotes Chinos:
Se asemejan a un paréntesis alrededor de la boca. Los pliegues que se forman desde el borde de la nariz hacia la comisura de la boca.

·         Líneas de marioneta:
Los pliegues que se forman desde la comisura de la boca hacia el mentón.


En Quality Health - Doctora Gloria Bustamante, somos especialistas en rejuvenecimiento facial ya que contamos con las mejores tecnologias en tratamientos para que siempre te veas bien, porque verte bien es sentirte mejor!!

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Una apariencia renovada!! Algunas indicaciones de las 3R´S del Rejuvenecimiento


En Quality Health®  te ofrecemos el tratamiento que combina lo mejor en tecnología para el rejuvenecimiento facial.

SOFT LIFT es una técnica innovadora que combina tratamientos ya consagrados y líderes en rejuvenecimiento para tratar el rostro en su totalidad y ofrecer una imagen que va totalmente con su paciente.

SOFT LIFT es un procedimiento médico, no quirúrgico, que trata las múltiples señales del envejecimiento, atenuando las arrugas estáticas y dinámicas, redefiniendo contornos y reponiendo volúmenes. El resultado es una apariencia natural, rejuvenecida y altamente satisfactoria.

La combinación de técnicas de rejuvenecimiento en la búsqueda de resultados cada vez más naturales, duraderos y satisfactorios esta en líneas con las más nuevas tendencias en rejuvenecimiento facial.
Por qué pensar en SOFT LIFT?

El envejecimiento facial es un proceso amplio, que resulta en la presencia de múltiples señales en el rostro. Las arrugas dinámicas (formadas por la acción de los músculos faciales y visibles solo con el rostro en movimiento) y las arrugas estáticas (causadas por la evolución de las arrugas dinámicas, la disminución de colágeno y ácido hialurónico en la piel; visibles incluso con el rostro en reposo) son ejemplos de estas señales.
Otros ejemplos son la perdida de contorno por la acción gravitacional, las alteraciones de textura y firmeza de la piel, además de la perdida de volumen en determinadas zonas. Todas estas señales dan al rostro una apariencia cansada y envejecida.

SOFT LIFT actúa en las múltiples señales del envejecimiento y evalúa Las 3R´S del Rejuvenecimiento Facial:

1.  Relajación Muscular
Para la disminución de las arrugas dinámicas

2.  Redefinición de los Contornos
Tratamiento de arrugas estáticas

3.  Reposición de Volumen
En áreas alteradas por el proceso de envejecimiento Facial

En Quality Health® contamos con personal especializado en el cuidado de tu piel y la Doctora Gloria Bustamante está certificada por la marca para aplicar este tratamiento a sus pacientes de acuerdo con la valoración estética que ella realice. Estamos comprometidos contigo para que te veas bien y te sientas mejor!!

Referencias Bibliográficas

·    Datos estadísticos 2009 – ASAPS (American Academy of Aesthetic Plastic Surgery) www.surgery.org

·    Carruthers JDA, Glogau RG, Blitzer A and Facial Aesthetics Consensus Group Facilty. Advances in Facial Rejuvenation: Botulinum Toxin Type A, Hyaluronic Acid Dermal fillers and Combination Therapies – Consensus Recommendations. Plast Reconstr Surg 2008; 121 (5Suppl)
·     Carruthers A, Cohen JL, Cox SE, Boulle K, Fagien S, Finn JC, Flynn T, Almeida AT. Achievind the natural, relaxing look. J Cosmet Laser Ther:2007;9 (Suppl 1)

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lunes, 22 de octubre de 2012

¿Sabes cuales son los efectos del alcohol en tu cuerpo?

"La mayoría de la gente piensa que si se bebe alcohol se terminan almacenando un montón de calorías de grasa en el cuerpo. Esto hace que muchos elijan bebidas alcohólicas bajas en calorías en un intento de evitar la acumulación de grasa. Se piensa que de esta forma los únicos efectos negativos del alcohol (incrementar el almacenamiento de grasas), serán minimizados.

Sin embargo, lo que no es tan conocido es que solamente alrededor del 5% de las calorías del alcohol se almacenan como grasas. Los efectos del alcohol en el cuerpo son mucho más dañinos de lo que pueda predecirse por la cantidad de calorías vacías que contienen una bebida alcohól.

EL ALCOHOL AFECTA A LA CANTIDAD DE GRASA QUE EL CUERPO PUEDE QUEMAR PARA OBTENER ENERGÍA, con solo un consumo de 24 gramos de alcohol, la velocidad a la que el cuerpo quema las grasas descendía en un 73%.
Cuando el alcohol atraviesa el hígado, se genera un producto residual llamado acetato. Aparentemente, el acetato frena la quema de grasas. El cuerpo puede usar muchos tipos de combustible. Proteína, carbohidratos y grasa. El problema es que cuando se elevan los niveles de acetato el cuerpo quema más acetato para usarlo como combustible, lo que significa que la quema de grasas como combustible se frena.
En resumen, si se consumen un par de copas o más, el hígado las metaboliza en acetato y el cuerpo utiliza ese acetato en lugar de las grasas como combustible.

AUMENTO DEL APETITO
En otro estudio, se descubrieron evidencias que sugieren que el consumo de alcohol lleva a un aumento en el apetito, más que con ningún otro tipo de bebida que contenga carbohidratos.
Investigadores en el Departamento de investigación de nutrición humana y centro de estudios alimenticios avanzados de Dinamarca concluyeron que el consumo de bebidas alcohólicas, y del vino en particular, pueden incrementar el consumo total de energía en una comida comparándolo con cualquier bebida ligera, cuando es servido sin restricción.

INCREMENTO EN EL CORTISOL Y DESCENSO EN LA TESTOSTERONA
En un estudio sobre 8 voluntarios, todos ellos varones sanos, se observó que después de beber alcohol, los efectos de un significativo descenso en la testosterona y un incremento del cortisol (el cortisol es una hormona que destruye músculo) duraron hasta 24 horas.
Así pues, si estamos centrados en ganar músculo y perder grasa, querremos tener altos niveles de testosterona y reducir el cortisol de cualquier forma que podamos. Esto significa no beber alcohol porque afecta realmente las hormonas. Lo que es más: los efectos son incluso peores si se realiza ejercicio antes de beber.
Otro estudio realizado en el Departamento de radiología del Hospital Sahlgrenska en Goteborg, Suecia determinó un incremento de la cintura con respecto a la cadera en alcohólicos que incluía no solo cambios en el tejido adiposo, sino también el la distribución de tejido muscular. Eso significa más grasa alrededor de la cintura y menos masa muscular en general.

DESCENSO EN LA ABSORCIÓN DE VITAMINAS Y MINERALES
Cuando se consumen grandes cantidades de alcohol, el hígado se encuentra ocupado convirtiendo el alcohol en acetato y las vitaminas y minerales que se podrían procesar son desechadas por el proceso de desintoxicación.
El alcohol interfiere en el metabolismo de la mayoría de las vitaminas, y con la absorción de muchos nutrientes y estimula la excreción de calcio urinario y magnesio, lo que significa que se obtiene menos beneficio de cualquier comida saludable que podamos estar consumiendo.
La comida en el estómago competirá con el etanol (alcohol) por ser absorbida en la corriente sanguínea. Es bien conocido que el alcohol influencia en el procesamiento de los nutrientes por el cuerpo.

DESCENSO EN LA SÍNTESIS DE PROTEÍNA DE LAS FIBRAS DE TIPO II
Esto significa que la construcción de músculo se hace más lenta en un 20% o más.

DESHIDRATACIÓN
Un efecto secundario del alcohol muy común es la deshidratación. El alcohol es diurético. Las bebidas que contienen 4% de alcohol tienden a ralentizar el proceso de recuperación.
Considerando la importancia del agua en el crecimiento de músculo y en la salud en general, está claro que la deshidratación es un obstáculo para el progreso. Después de consumir alcohol lo primero que puede apetecer es beber café, que es también es un diurético. ¿Cómo evitar la deshidratación? bebiendo más agua.

SUEÑO
El consumo de alcohol, especialmente en los momentos que debemos estar durmiendo normalmente, puede tener efectos en la calidad del sueño. Es claro que el sueño de alta calidad es de extrema importancia para la reconstrucción y crecimiento del músculo.
El consumo de alcohol induce desordenes en el sueño alterando la secuencia y duración del estado de sueño y alterando el tiempo total de sueño así como el tiempo requerido para quedarnos dormidos.

EL DÍA DESPUÉS
Es una conclusión obvia, pero si planeamos beber en exceso el viernes por la noche el entrenamiento de pierna que pensábamos hacer el sábado por la mañana no va a ser una maravilla precisamente. Toma tiempo recuperarse, el cuerpo ha de desintoxicarse y estar mentalmente preparado para el entrenamiento.
Llegados a este punto se puede pensar de no volver a beber alcohol nunca más. Pero también hay algunas buenas noticias.
En el ejemplar de noviembre de 2004 de la revista Internacional de la Obesidad se realizó un estudio de los efectos del consumo moderado de vino blanco en la pérdida de peso.
Cada grupo consumió 1500 calorías. 150 calorías venían del vino blanco en un grupo y 150 calorías de zumo de uva en el otro.

CONCLUSIÓN
Una dieta con restricción de energía es efectiva en sujetos con obesidad y sobrepeso que están acostumbrados a beber cantidades moderadas de alcohol. Una dieta con un 10% de energía derivada del vino es tan efectiva como una dieta con el 10% de energía derivada del zumo de uva.
Es simple: La moderación es la clave (siendo el primer lugar para la abstinencia, como ya sabemos).
De todas formas los efectos del alcohol en el cuerpo a la hora ganar músculo y perder grasa están bastante claros. Es mucho más grave que sólo haber ganado unas calorías extra que se convierten en grasa. Si consumes demasiado puede desviarte de tus objetivos mucho tiempo después de haberte ido a dormir. "

Publicado por: Dra. Gloria Bustamante

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