jueves, 17 de enero de 2013

Algunas estrategias para definir el abdomen...

Sirven las repeticiones?... Por muchas repeticiones que se hagan no vamos a conseguir mejores efectos visibles en nuestros abdominales debido a tres causas:
La primera es que la musculación no quema grasa; es decir, por muchas repeticiones que hagás, si tienes una capa de grasa encima de ellos, se quedarán ocultos bajo ella. Además el cuerpo tiene memoria física; es decir, si hacemos muchas veces un mismo ejercicio, el cuerpo se acostumbra a él por decirlo de alguna forma y, lo que antes suponía un esfuerzo para los abdominales, se convierte en una rutina y por lo tanto no se desarrollan. Es importante que entre cada sesión de entrenamiento dejes descansar los músculo al menos 24 horas, algunos hacen todos los días 600 repeticiones, 7 veces a la semana y esto no dara el resultado esperado.

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