Mito #1
"Para bajar de peso debe estar dispuesto a pasar hambre"
Un programa profesional debe manejar una alimentación saludable que te
permita perder grasa sin pasar hambre.
Mito #2
"Para bajar de peso debo dejar de comer todo lo que me gusta. Dejar
de consumir alguno de los grupos de alimentos crea deficiencias o puede traer
consecuencias en la salud de la persona"
En caso de los antojos lo único que se logra es que se antojen más y nos
llenemos cuando los volvamos a comer, es mejor comerlos de vez en cuando y muy
poco frecuentes.
Mito #3
“Para bajar de peso debo dejar de cenar”
Hacer ayunos o saltarse tiempos de comida solo
disminuye el metabolismo, lo cual dificulta la pérdida de grasa y peso
corporal.
Mito #4
"Para bajar de peso debo tomar mucha agua para
eliminar la grasa. El agua debe estar en relación con la cantidad de alimento
que se consume durante el día"
Un consumo excesivo de agua no ayuda en la pérdida
de grasa.
Mito #5
"Para bajar de peso debo hacer ejercicio extenuante
que me haga sudar mucho"
El cuerpo puede usar la grasa corporal almacenada
siempre y cuando se cumplan con algunas condiciones, tales como el tiempo que
dure el ejercicio y la frecuencia cardíaca de la persona, por lo que la
asesoría de un profesional es fundamental.
Si el ejercicio provoca o no una sudoración
excesiva no es sinónimo de que se esté utilizando grasa corporal.
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