El cambio climático, la tecnología y
los estilos de vida más urbana tienen mucho que ver con la buena salud que se
requiere de la epidermis para afuera. Un tema que ahora debe interesar a
hombres y mujeres por igual. Y que también afecta a los niños. Los
dermatólogos Edna Rodríguez y Jorge Gutiérrezcuentan
cuáles son las nuevas verdades del cuidado de la piel.
1. Comer y dormir bien
Aspectos como la limpieza facial y la humectación ya no son suficientes. Comer
frutas y verduras, dormir lo suficiente, no fumar, no abusar del alcohol y
hacer ejercicio se reflejan en la buena salud de la piel. Protegerse de la
polución y el estrés también son dos claves para el cuidado de esta.
2. Incluir los antioxidantes en la rutina
Nutrir la piel con productos que tengan antioxidantes favorece la eliminación
de los radicales libres causados por los rayos ultravioleta, el estrés y la
polución. Esta última produce un daño celular oxidativo que se debe controlar.
Limpiar cada noche hace parte del ritual y se sugiere que la limpieza se haga
con productos que tengan glicerina.
3. El factor de protección solar máximo
Una ciudad como Medellín exige reforzar la protección contra los rayos UV y
UVA. Los productos que se usan en el día deben incluir un aporte de protección
solar denominada FPS. Pero hay que advertir que algunas marcas del comercio
ofrecen productos con FPS 80, 100 0 hasta 120. Esto no es posible, pues
científicamente la protección máxima llega hasta 50. Lo que le venden más allá
de eso es una estrategia comercial inocua.
4. El sol no es un enemigo, deje que le llegue
Solo que a horas muy específicas. Los niños y los adultos pueden exponerse al
sol directo antes de las 9:30 de la mañana y después las 4:00 de la tarde. El
contacto con los rayos solares a esa hora favorece que el organismo sintetice
la vitamina D.
5. También hay que protegerse bajo techo
La luz fluorescente que hay en la mayoría de oficinas también tiene un efecto
nocivo en la piel pues produce manchas y envejecimiento. La protección cutánea
también es necesaria en las oficinas.
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Muchas gracias por este contenido.
ResponderEliminarLa verdad es que andaba buscando algo relacionado con el Cuidado de la piel y me han servido estas verdades actuales, la verdad no me las imaginaba.
saludos