Hay alimentos que podemos
consumir para prevenir la migraña, aquí te podemos decir cuales son.
Alimentos
que favorecen las migrañas:
- Manufacturados: conservas de pescado,
embutidos crudos curados, quesos maduros, carnes y pescados ahumados, vegetales
fermentados, bebidas alcohólicas, y chocolate.
- Con aditivos químicos: como el glutamato
monosódico que llevan los caldos y sopas deshidratadas, los precocinados y las
comidas chinas.
- Con algunos endulcorantes: pastelería,y
bollería, bebidas refrescantes y zumos.
Alimentos que alivian el dolor de cabeza:
- Con magnesio: arroz integral, espinacas,
avena, habas y brócoli.
- Con calcio: yogures, leche,y pescado con
espinacas.
- Con vitamina C: Guayaba, kiwi, cítricos y
tomate.
- Con vitamina B2 o riboflavina: Leche, yogures,
carnes, cereales integrales.
- Con ácidos grasos insaturados: aceites de
girasol, maíz o soja; frutos secos y pescados azules.
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