Una de
las claves para que nuestra figura luzca bien y la ropa se vea perfecta es
tener una cintura torneada
y bien definida.
Reducir la medida de la cintura no es solo una cuestión estética, está
comprobado que tener una cintura pequeña es sinónimo de una
buena salud.
La cintura es una de las partes del cuerpo que toda
persona quiere tener en excelente forma, sobre todo las mujeres, que gustan de
ver su abdomen bien plano y con las curvas delineadas.
Además de las dietas, los ejercicios y los remedios caseros, hay varios
trucos que pueden ser ideales para que tengas tu cintura delgada y hermosa.
“Sabias
que tu cuerpo está genéticamente programado para almacenar la grasa alrededor
de la zona de la cintura”
Por eso es importante crear buenos hábitos alimenticios
y una rutina de ejercicios que te puedan ayudar a desvanecer la grasa que se
acumula alrededor de la cintura.
Otros ejercicios que te van ayudar a perder medidas
Un extraordinario y muy divertido ejercicio
de cintura es bailar el hula-hula,
colócalo justo en la cintura y báilalo un mínimo de cinco minutos.
Te dejamos unos ejercicios para tu cintura, ve
alternándolos para obtener mejores resultados.
§ Abre las piernas, toma un bastón o palo sobre los
hombros tras la cabeza y sostenlos con los brazos (no con las manos). Gira
la cintura hacia
un lado y baja, sin dejar de sostener el palo. Después sube y hazlo al oro
lado. 20 veces de cada lado.
§ Con las piernas algo abiertas y las manos en
la cintura,
doble un poco las rodillas. Gira despacio la cintura hacia la derecha (hasta
que no puedas más) y después a la izquierda. Mantén la espalda erguida. Para
que el ejercicio sea efectivo no debes mover nada las caderas. Haz 20 hacia
cada lado.
Con estos ejercicios básicos vas a obtener
excelente resultados, realízalos de 15 a 20 minutos cada 3 días. Usted no
necesitará más que esto para reducir rápidamente la grasa de la cintura. No aumente la frecuencia
de los ejercicios básicos, dele a su cuerpo tiempo para recuperarse.
Quality Health®, porque una excelente calidad de vida es reflejo de tu salud.-
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