Las
frutas son un nutriente muy saludable que contiene variadas vitaminas,
minerales, fibras, azúcar simple y un elevado porcentaje de agua. La mayoría
son consideradas anticancerígenas y antioxidantes, es recomendable consumir
entre 3 y 5 porciones de frutas al día para garantizar un equilibrio
nutricional en una persona.
Dentro
de los diferentes grupos, encontramos la Piña como una fruta eficaz en la
lucha contra la celulitis, tiene un alto poder cicatrizante y es muy recomendable para el cuidado de la piel. Por
otro lado, las Fresas son diuréticas, antinflamatorias, antirreumáticas,
astringentes y al mismo tiempo disminuyen el nivel de colesterol en la sangre.
Si
hablamos de vitamina C, no podemos olvidar el Kiwi como el mejor
alimento para el tránsito intestinal ya que posee el doble de vitamina C que la
naranja lo que lo convierte en un excelente alimento para para digestión y para
reducir significativamente el riesgo de accidentes cerebrovasculares y es
reconocido por sus beneficios cardio-protectores.
Es
muy importante saber que el cuerpo necesita fortalecer sus músculos y órganos
ara tener una vida sana. El Banano apoya fuertemente el buen
funcionamiento del sistema nervioso y es considerado un protector de la mucosa
intestinal, previniendo ulceras y combatiendo enfermedades como gastritis,
colitis y estreñimiento.
La
Sandia,
Arándonos y las Uvas
tienen semillas ricas en polifenoles, lo que indican que combaten las bacterias que
habitan en el sistema digestivo, creando metabolitos que pueden ser beneficiosos
por su actividad antioxidante.
Podemos
decir, que todas las frutas aportan innumerables beneficios para la salud y el
cuidado de la piel, sin embargo es importante consumir estos alimentos teniendo
en cuenta sus propiedades y los grandes aportes que hacen en nuestro cuerpo.
Quality Health®, porque una excelente calidad de vida es reflejo de tu salud.-
Seguir a @QualityHealthCO
No hay comentarios:
Publicar un comentario