Por ello, al momento de hacer ejercicio, la elección de una adecuada
alimentación ayudará a proveer al organismo del combustible necesario para
funcionar con mayor capacidad y rendimiento. El consumo de los tres principales
nutrientes carbohidratos, proteínas y grasas en cantidades adecuadas y en los
tiempos precisos (antes, durante y después del ejercicio) ayudará a mantener al
cuerpo en perfectas condiciones y a realizar el ejercicio adecuadamente.
La nutrición es importante para todo ser humano, pero lo es más para el
deportista que somete a su cuerpo a grandes esfuerzos con el deseo de ser más
rápido, saltar más alto, llegar más lejos y siempre ganas. Por ello debe
identificar las mejores fuentes, los mejores suplementos y el mejor momento en
que habrá de aprovecharlos.
PRE TRAINING
Combinar una alimentación que brinde energía suficiente con algún
suplemento que contenga arginina, creatina y cafeína, entre otros más, ayudará
a promover niveles más altos y constantes de energía, así como a estimular el
crecimiento de los músculos. También ayudará a que estos tengan más resistencia
frente al esfuerzo mientras retrasa el agotamiento físico.
ON TRAINING
Llevar una alimentación equilibrada permitirá realizar adecuadamente
toda la rutina de ejercicio. Complementarla con un suplemento que contenga
aminoácidos de cadena ramificada BCAA aumenta la resistencia y disminuye la
fatiga durante el ejercicio prolongado, además de promoverse la síntesis de
proteínas para formar músculo y proporcionarte energía. Con ello se asegura el
abasto de estos aminoácidos, se evita y se corrige la fatiga muscula, ya que se
disminuye la producción de ácido láctico, que es uno de los responsables del
agotamiento muscular.
POST TRAINING
Reconstrucción después de haberlo dado todo. A través de una
alimentación equilibrada se logra una rápida recuperación después del ejercicio
y, al combinarla con un suplemento a base de proteína, el organismo
reconstruirá tejidos musculares más grandes y fuertes.
Quality Health®, porque una excelente calidad de vida es reflejo de tu salud.-
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