Si
las personas que padecen anorexia se miran al espejo y se ven obesas,
aunque se les marquen los huesos bajo la piel y sufran una delgadez límite, a
los megaréxicos les ocurre exactamente lo contrario, no
son capaces de percibir su exceso de peso, encuentran su físico
agradable, y no sólo no se preocupan por la línea, sino que se atiborran de
comida poco saludable, como dulces y grasas. Son obesos malnutridos, que cada
vez comen más y peor.
La megarexia
es un trastorno alimentario, menos conocido que
la anorexia, la bulimia o la ortorexia,
pero no por ello menos grave. Además, teniendo en cuenta que laobesidad es un fenómeno en aumento, que afecta
ya a más de 500 millones de personas en todo el mundo, es posible que muchos
individuos con sobrepeso sean megaréxicos no diagnosticados, que terminarán
siendo obesos si no toman conciencia de su problema y rectifican su estilo de
vida a tiempo.
El
nutricionista español Jaime Brugos fue quien dio el nombre de megarexia a un
desorden del comportamiento alimentario, que consiste en ser obeso sin querer
verlo ni admitirlo. Se trata, en realidad, de una distorsión en la percepción
de su propia imagen corporal y, por lo tanto, es un problema de origen
psicológico que tiene como consecuencia el aumento de peso y lamalnutrición en aquellos que lo padecen.
Consecuencias
de la megarexia
El sobrepeso
y, sobre todo, la obesidad, son factores de riesgo que incrementan
significativamente la posibilidad de sufrir numerosas enfermedades como síndrome metabólico, diabetes, enfermedades cardiovasculares, apnea y cancer.
Los megaréxicos,
además, como consideran que su talla es correcta y que no tienen ningún
problema de salud, no se preocupan por incluir en su dieta alimentos
nutricionalmente adecuados, sino que comen aquello que más les gusta y apetece,
y que suele consistir en fritos, carbohidratos, grasas, dulces, pizzas, y todo
tipo de alimentos que aportan lo que los expertos consideran como calorias vacias, por lo que además de
obesos, otra de las consecuencias de las personas que padecen megarexia es que
están desnutridos y suelen padecer anemia por la falta de nutrientes.
Independientemente
del aspecto físico y de la talla que llegan a alcanzar los megaréxicos, una
alimentación desequilibrada provoca falta de energía, por lo que los afectados
recurren a la comida para sentirse mejor, y así se forma el círculo vicioso.
Por otra parte, tanto los kilos de más como la escasez de energía, no invitan
precisamente a llevar una vida activa,
y elsedentarismo incrementa aún más el exceso de peso y
los riesgos de padecer otras enfermedades asociadas.
En el caso de los megaréxicos se
considera que la obesidad, además de representar un problema de salud en sí
misma, es un síntoma de malnutrición.
Tratamiento
de la megarexia
Como ocurre
con el resto de los trastornos alimenticios, que tienen un origen psicológico, para poder hacer
frente a la megarexia es necesario que el paciente reconozca que tiene un
problema. Pero, como en el caso de los anoréxicos, la imagen que refleja el
espejo, y que no coincide con la percepción que tienen de su propio cuerpo, no
les hace cambiar de opinión, por lo que es necesario que su familia les ayude a
ver la realidad, y normalmente necesitarán ayuda de un profesional médico
(médico de familia, psicólogo…) que les oriente sobre el trastorno que padecen,
y de un especialista en nutrición que determine las pautas de una buena
alimentación para que empiecen a perder peso mejorando al mismo tiempo su deteriorado
estado nutricional.
El
nutricionista Jaime Brugos, que creó
el término 'megarexia' para definir a los obesos que se ven delgados y sanos,
ha escrito varios libros que exponen sus teorías sobre lo que debe ser una
dieta sana, que ayude a adelgazar a aquellos que lo necesitan, pero de
una forma saludable yrevitalizadora.
Brugos considera que para adelgazar no hay que comer poco, sino escoger
alimentos nutritivos, porque las dietas hipocalóricas debilitan el organismo,
reducen la cantidad de masa muscular, y fomentan el sedentarismo, además de
provocar el conocido 'efecto yo-yo'(volver
a engordar rápidamente en cuanto no se sigue la dieta a rajatabla).
Para conseguir y mantener un peso
adecuado, este experto en nutrición recomienda repartir los alimentos en cinco
o seis tomas al día, convertir el desayuno en la comida más importante, no
empezar a comer menos sin consultar a un especialista porque podríamos
restringir nutrientes esenciales para el organismo, y reducir sobre todo la
ingesta de azúcares. También aconseja evitar los alimentos energéticos (como
dulces o carbohidratos) poco antes de acostarse, ya que durante el descanso
nocturno no seremos capaces de eliminar ese exceso de energía, que se acumulará
en nuestro organismo en forma de grasa.
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