jueves, 24 de octubre de 2013

Pequeños gestos que te ayudan a mejorar



A veces, un pequeño toque basta para que un buen resultado se convierta en un acabado perfecto. Por eso, hemos recopilado para ti algunos trucos infalibles de belleza sorprendentes por su sencillez y fiabilidad. Tu gloss siempre perfecto, si tu gloss preferido empieza a acabarse o si ha perdido su textura original, un remedio infalible es añadirle unas gotas de aceite de rosa mosqueta. No solo podrás utilizarlo mucho más tiempo sino que, además, te aportara una hidratación extra y se convertirá en un potente anti-arrugas para la zona de los labios. Corrector de ojeras para tus labios. Un poco de corrector de ojeras o base de maquillaje bien aplicado alrededor de la boca y difuminado de manera correcta ayuda a disimular pequeñas arrugas alrededor de los labios y permite que el color de la barra de labios así como para prolongar el color original de tu barra de labios.

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miércoles, 23 de octubre de 2013

Medicina estética. El compromiso tiene que estar de ambos lados, profesional y paciente





Hoy en día la mayoría de las mujeres conoce acerca de medicina estética, por ser una de las especialidades que más se difunde y que mayor interés genera en las pacientes. Esto da lugar a un nuevo tipo de paciente, que está más informada y comprometida con su tratamiento, y que en lugar de paciente es “haciente”, porque adquiere un rol activo junto con el profesional tratante.

Las respuestas están en las máximas estéticas, a las que tienen que ajustarse tanto los especialistas como sus pacientes. Porque el compromiso con la estética tiene que estar de ambos lados, puesto que uno regula y ajusta la labor del otro.

1. El logro estético de un tratamiento se basa en que sea pensado específicamente para cada paciente.

Los tratamientos no se replican de una persona a la otra de manera mecánica. Es decir, que porque a una mujer determinada corrección le haya quedado muy bien, no significa que a otra haya que realizarle exactamente el mismo retoque, con el mismo producto o utilizando el mismo tratamiento. Por este motivo, el profesional de la estética debe evaluar detalladamente a cada una de sus pacientes, observando su edad, su piel y su nivel de deterioro, sus rasgos, sus hábitos de vida y los resultados anhelados. De esta manera, el procedimiento será personalizado y adaptado a las necesidades de cada mujer.

2. El profesional debe indicarle a la paciente los alcances de cada tratamiento según el grado de su patología, sin generarle falsas expectativas.

Un buen profesional, luego de evaluar a su paciente, hace un diagnóstico preciso de su situación a nivel estético y de los pasos a seguir para efectuar un tratamiento. Y, al mismo tiempo, la informa sobre los resultados o límites de cada procedimiento para evitar expectativas ficticias. Así que es clave que el médico sea honesto con respecto a lo que se puede modificar y en qué medida se puede realizar, para que la paciente luego evalúe si está dispuesta a realizar el cambio. Este paso es fundamental, puesto que luego de la aplicación de una técnica o producto determinado, su desengaño puede ser muy grande si sus anhelos no se cumplieron. Por eso, antes de generar esta insatisfacción, es obligatorio que entre médico y paciente haya una charla clara y basada en la realidad. Las promesas de cambios estéticos mágicos no suelen cumplirse.

3. El profesional debe poder ofrecer los tratamientos de estética más avanzados y con mayor eficacia, y capacitarse constantemente para poder realizarlos.

Es ideal que las pacientes se contacten con un profesional que esté muy bien informado acerca de las últimas tendencias, de los nuevos productos y de las técnicas más innovadoras con respecto a la estética. También es necesario que el médico se encuentre en constante formación, acudiendo a charlas, cursos, capacitaciones, conferencias y demás eventos relacionados con su profesión, para que pueda brindar los tratamientos y productos más eficaces, con menos sesiones, indoloros y con resultados duraderos. Sus estudios en la materia se verán reflejados en los resultados obtenidos por las pacientes.

4. Un buen profesional de la medicina estética no usa productos de manera irresponsable ni desmedida.

Hoy en día, las pacientes demandan retoques con más frecuencia y consultan por nuevos rellenos porque tienen la información al alcance de la mano. Pero, a veces, un buen profesional se distingue por decir “no” cuando su paciente es muy joven para someterse a un procedimiento, cuando pide rellenos de manera “adictiva”, cuando no respeta los tiempos entre las sesiones de mantenimiento, o cuando quiere más y más tratamientos porque nunca está del todo conforme con la imagen que le devuelve el espejo. En estos casos, el médico es quien debe ponerle un freno a los requerimientos desmesurados de su paciente, por el beneficio de su imagen y para que no sea una mujer “sobretratada” y con facciones desnaturalizadas.

5. Una paciente no le indica al profesional qué tratamiento o productos quiere aplicarse. 

Sin embargo, interviene activamente en las decisiones que el profesional le aconseje. ¿Hasta dónde debe intervenir la paciente en su tratamiento estético? ¿Debe ser la directora de todo el proceso o someterse a un procedimiento sin consultar absolutamente nada?

Una paciente estética en los tiempos que corren ya no tiene un rol pasivo ante el especialista sino que, por el contrario, su función es activa, asumiendo su grado de responsabilidad, su decisión, informándose sobre la técnica y sus riesgos, y haciendo todas las consultas necesarias antes de cualquier procedimiento. Si bien es esencial que la paciente intervenga de manera participativa, y no sólo acate lo que el médico le indica sin evaluarlo, su rol es previo a que el profesional intervenga. Es decir que, habiendo llegado a un acuerdo entre las partes sobre productos y procedimientos, cuando el médico comienza su tarea, la paciente debe confiar en que eligió las mejores manos para ser tratada.

6. La paciente debe indagar acerca de riesgos y complicaciones de los tratamientos, y el profesional debe responder al respecto, sin omitir información.

Siempre es crucial que el profesional le explique a la paciente cuáles son los riesgos del procedimiento, cuáles son sus posibles complicaciones, de qué manera tiene que atravesar los días previos y los posteriores al tratamiento, y cuáles son las molestias frecuentes. Todo esto le dará tranquilidad y confianza a la paciente, para tomar una decisión y no encontrarse con dolores o dificultades inesperadas. De esta manera, el médico no sólo informa, sino que también prevé y contiene a la paciente, quien le deposita su confianza.

7. El profesional ético no debe fomentar tratamientos innecesarios, ni por su cuenta ni por demanda de la paciente.

Hay pacientes que viven haciendo visitas a uno o más profesionales de la medicina estética porque son adictas a los tratamientos. Son las primeras que acuden al consultorio ante un nuevo producto, procedimiento no invasivo, o nueva técnica de rejuvenecimiento. Estas mujeres no aceptan que un médico se niegue a tratarlas, aun cuando su buen criterio profesional le advierte que la obsesión por la perfección estética les resulta desmesurada e incontrolable. En estos casos, un profesional ético y responsable deberá evitar que la paciente continúe en este círculo vicioso y, por supuesto, no debería fomentarle tratamientos innecesarios que la perjudiquen tanto estética como psicológicamente.

8. Un excelente profesional es el que marca la diferencia con el resto. 

Primero a través de un buen a asesoramiento y cuidado de su paciente, y luego por medio de la eficacia y calidad de sus procedimientos.

Todos los profesionales de la estética no son iguales y, por lo tanto, no es lo mismo tratarse con uno o con otro. ¿Qué es lo que marca la excelencia de un médico?Podríamos decir que esta respuesta se basa en varios factores pero, básicamente, un buen profesional de la estética es el que se ocupa del seguimiento de la pacienteantes, durante y después del procedimiento.

Así que es el que efectúa todas las evaluaciones previas, análisis y preguntas para elaborar una completa ficha médica; es el que contiene a la paciente ante posibles inquietudes evacuando todas sus dudas; es el que le indica cómo tiene que ajustar su vida los días previos al procedimiento para que todo salga perfectamente; es el que pone todo su saber y experiencia en el tratamiento; y, finalmente, es el que luego de un procedimiento –aunque sea mínimamente invasivo– se ocupa de seguir la evolución de su paciente para que no presente ningún tipo de complicación. Todo esto es lo que distingue a un excelente profesional, y lo que nos hace saber que estamos depositando nuestro cuerpo y criterio estético en buenas manos.

9. Los mejores profesionales de la estética tienen un equipo de colaboradores idóneos. 

Con especialistas en distintas áreas que complementan el trabajo general con la paciente.

Un buen médico se rodea de un equipo de colaboradores idóneos, en el que cada uno aporta su saber en determinada especialidad. De este modo, el especialista en medicina estética también trabajará con una dermatóloga, una nutricionista, una experta en aparatología, una cosmetóloga, un flebólogo, etc. El cuerpo humano es un todo que necesita ser tratado como tal, y nada mejor que un conjunto de especialistas para evaluar en conjunto las mejores propuestas para una paciente estética.

10. La paciente tiene que asesorarse con respecto a los precios de mercado de los procedimientos. 

Un buen profesional valora su trabajo y no lo regala.

En el círculo de la estética, un buen profesional es reconocido por los resultados de sus trabajos, y los hace valer a través de los precios de sus tratamientos. Si alguien ofrece un tratamiento por un valor mucho más bajo de lo que habitualmente se cobra, este es un indicio para desconfiar de los resultados de este trabajo. Por eso es fundamental estar al tanto sobre los precios de los procedimientos, porque no son un dato menor a la hora de elegir a un profesional de la estética serio, comprometido, y que utilice productos de calidad.



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lunes, 21 de octubre de 2013

Algunas inquietudes de nuestros pacientes acerca de la piel






¿A qué edad debe empezar una mujer a cuidar su piel con productos especializados?
La pubertad es buen momento para marcar los primeros hábitos.

¿Cuáles son los primeros síntomas de envejecimiento de la piel?
A edad muy temprana empieza a perder parte de sus facultades protectoras y de regeneración, iniciando un proceso de deshidratación que trae los primeros síntomas: falta de ‘jugosidad’ y cierta descamación. 

¿Cómo saber desde muy temprano cuál es el tipo de piel y preservarla de los agentes externos que la atacan?
Es necesario acudir a un profesional, no sólo en los primeros cuidados, sino a lo largo de la vida, pues la piel cambia de forma continuamente y no siempre tenemos que cuidarla de igual manera.

¿Qué es lo básico en la rutina diaria de cuidado?
El paso inicial es la limpieza, que elimina el exceso de grasa, las bacterias, las células muertas, el maquillaje y las impurezas. La tonificación, su complemento, retira los residuos e impurezas, controla el exceso de grasa en la piel y cierra los poros, además de reafirmar los tejidos y activar la circulación. Por último, la humectación e hidratación protegen la piel de los factores que la resecan como sol, luz artificial, viento, calor y polución; factores que aceleran el envejecimiento. Esta rutina se debe hacer en la mañana y en la noche para lograr mejores efectos.

¿Cuáles son los ingredientes naturales más idóneos contra la resequedad?
Para evitar la pérdida de agua, en cosmética hay ingredientes naturales como té verde, regaliz, semilla de mijo, pepino, aloe vera y otros con gran poder antioxidante.

Una vez aparecen las primeras arrugas, ¿cuál es la mejor fórmula para contrarrestarlas?
Tratar la piel diariamente con cosméticos adecuados, y acudir a centros de belleza todos los meses con el fin de frenar los signos de envejecimiento, ya que allí cuentan con tecnología más precisa y con cosméticos más efectivos que sólo puede manipular un experto en belleza.

¿Por sus características genéticas las pieles de las mujeres latinas deben seguir un cuidado diferente al de otro tipo de razas? 
Las pieles latinas se caracterizan por ser más resistentes, con pigmentos más oscuros, por lo tanto, tienden más a mancharse y debido al clima necesitan cosméticos con protección más elevada.

¿Qué ingredientes de los que contienen algunos productos de belleza aconseja no usar nunca, y por qué?
Todos los ingredientes existentes pueden ser recomendados, el problema es cuando no van dirigidos a la piel adecuada con las características que ésta demanda.

¿Cuál es el enemigo número uno de la piel, y por qué?
Está comprobado que nuestro gran enemigo es el sol en el caso de no hacer uso correcto de él, ya que consigue dañar células que luego es imposible reparar.

¿Cuál es el aliado número uno del cuidado de la piel, y por qué?
La protección. Para practicarla no existe edad, solamente tener en cuenta que necesitamos una barrera frente a los agentes externos, para evitar la pérdida de agua y el daño solar que llevan al envejecimiento prematuro.



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viernes, 18 de octubre de 2013

Alimentación para personas con migraña


Vivian Jiménez Cavallini
Nutricionista
La migraña se puede definir como un dolor de cabeza severo, habitualmente unilateral, acompañado por signos gastrointestinales, visuales y otros. Es un malestar muy común en mujeres, frecuente entre la población adulta joven.
Sus causas son múltiples, aunque el tener antecedentes familiares parece tener mucha de esa responsabilidad.
Algunas publicaciones señalan que existen ciertos alimentos que son detonantes de los síntomas de la migraña, en aquellas personas que padecen de episodios frecuentes. Sin embargo, es tan complejo este padecimiento, que se ha observado que no todas las personas presentan síntomas con los mismos alimentos, ni al consumir las mismas cantidades de ellos.
Cuatro recomendaciones nutricionales para personas que padecen de migraña :
·         Mantenga horarios de comida ordenados y evite pasar mas de 3 horas sin comer. Esto ayuda a mantener estables los niveles de glucosa en sangre y evita las disminuciones drásticas de ¨azúcar¨ para el cerebro, con los consecuente mareo, cansancio y dolor de cabeza.
·         Evite consumir dulces en exceso. Muchos alimentos dulces como chocolates, confites, jaleas, mieles, jarabe de maíz, postres y conservas están relacionadas con la aparición de los síntomas de la migraña. Evitarlos puede ayudarle no sólo con estos dolores de cabeza, sino también con su peso.
·         Aléjese de las bebidas alcohólicas. Además de su efecto hipoglicemiante, es decir, que pueden producir disminuciones importantes del azúcar en sangre, el alcohol que contienen favorece la aparición de síntomas de migraña. No consuma vinos, cerveza, vodka, whiskey, ni ninguna otra bebida de este tipo.
Ponga atención a estos alimentos. La siguiente lista corresponde a alimentos que comúnmente propician la aparición de episodios de migraña:
·         Plátano maduro
·         Chocolates
·         Embutidos: salami, tocino, jamones, salchichas, chorizos, etc
·         Encurtidos y alimentos en conserva
·         Crema ácida.
·         Nueces y semillas
·         Mantequilla de maní
·         Café y té negro
·         Quesos maduros tipo cheddar, gouda o edam
·         Condimentos artificiales: sazonadores, sopas empacadas, salsas picantes

Si desea leer más artículos sobre el tema de la Migraña y dietas le recomendamos visitar las siguientes direcciones: 

Menú para Personas con Triglicéridos Altos

Los triglicéridos son la forma química en la que existen la mayoría de las grasas dentro de los alimentos y del cuerpo. Un exceso de triglicéridos en la sangre, está asociado al endurecimiento y estrechamiento de las arterias, con el consecuente riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular como infarto al corazón o derrames cerebrales (accidente vascular cerebral). 
Algunos de los aspectos que se incluyen en el tratamiento nutricional para reducir los triglicéridos son:  
·         Adecuado contenido energético o calórico en la dieta: se ha visto que una de las causas de altos niveles de triglicéridos es el consumo excesivo de calorías, ya que éstas se convierten en triglicéridos y son almacenadas para su uso posterior en las células especializadas para este fin, los las células de grasa o  adipocitos. Es importante recalcar que la cantidad de calorías, y por lo tanto de alimentos, que necesita cada persona, varía según su edad, sexo, talla, peso y estado de salud. Para conocer esta cantidad, es recomendable consultar a un profesional en nutrición.
·         Modificar el consumo de grasas, prefiriendo las grasas saludables de tipo poli y monoinsaturadas, como aceites, nueces, olivos y semillas.
·         Aumentar el consumo de alimentos con fibra: frutas, vegetales, leguminosas  como las lentejas, garbanzos y frijoles (porotos, haba, alubias o judías), así como los alimentos integrales o de grano entero.
·         Eliminar la ingesta de alcohol
·         Eliminar los azúcares simples (azúcar de mesa, repostería, dulces, golosinas, gaseosas y todas las preparaciones que los contengan, en especial fructosa)
La fructosa es un carbohidrato que se ha visto aumenta la producción de ácidos grasos en el hígado y estimula que se dé una mayor secreción de triglicéridos, lo  que no sólo se relaciona con altos niveles de triglicéridos en sangre, sino también con los casos de hígado graso.
Actualmente, la fructosa es ampliamente utilizada en la industria de alimentos como jarabe de maíz alto en fructosa, principalmente en las bebidas sin alcohol, como gaseosas. Por lo tanto, es sumamente importante que se realice la lectura de etiquetas de los productos que se van a consumir, evitando así los que contengan este ingrediente.  
En base a las recomendaciones anteriores, a continuación se describe un ejemplo de menú para un día que lo podrían llevar a cabo personas con altos niveles de triglicéridos. Recordar que la cantidad de porciones de alimentos varían de persona a persona.  


Desayuno
Merienda de la mañana
Almuerzo
Merienda de la tarde
Cena
Huevo revuelto con tomate (jitomate)   y cebolla, cocinado en una cucharadita de aceite
1-2 tajadas de pan cuadrado integral tostado,
1 taza de café con leche descremada, endulzado con edulcorantes artificiales (sucralosa, sacarina, etc.)
½ vaso de jugo de naranja natural. Noagregarle azúcar.
1 mandarina
1 vaso de yogurt líquido “light” o descremado.
Guiso de lentejas, preparado con cebolla, chile dulce , zanahoria, tomates y papa (procurar dejarle la cáscara). Se puede cocinar con pechuga de pollo o cortes bajos en grasa de res o cerdo.
1 taza de ensalada verde  compuesta por lechuga, repollo o col morada, zanahoria y tomate. 
Un cuarto de aguacate (palta, cura, avocado o abacate). 
1 cucharada de aderezo de mora (Ver receta).
Agua o refresco natural SIN azúcar
3 tazas de palomitas de maíz  reducidas en grasa o sin grasa añadida.
Batido de fresas (frutillas) en leche: preparado con leche descremada y 1 taza de fresas enteras.
1 quesadilla de hongos (Ver receta)
Agregar sobre la quesadilla Pico de gallo (Ver receta)
1 vaso de limonada con edulcorante artificial.

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