Los
datos son demoledores. Según el doctor Salvador Ros, presidente de la
Asociación Española de Psiquiatría Privada, “la ansiedad afecta a más de seis millones
de españoles” y sólo la mitad de ellos tratan la enfermedad. Y el futuro no es
muy esperanzador, cerca de un 40% de la población española
padecerá ansiedad o depresión.
¿Pero,
cómo podemos comprender el concepto de ansiedad? En realidad, tenemos que tener en cuenta que es algo normal, natural. Gaspar Hernández, autor de La Terapeuta (Planeta), una novela que
aborda precisamente los motivos que generan la ansiedad
y el estrés,
cree que la ansiedad no tiene por qué ser mala: "Gracias a la ansiedad
hemos sobrevivido como especie, y gracias a ella no nos atropellan cuando
cruzamos la calle. El problema es que actualmente la alarma se nos dispara
durante días, semanas, meses”.
Por
su parte, Antonio Cano, presidente de la Sociedad Española para el Estudio de
la Ansiedad y el Estrés (SEAS), argumenta que “la ansiedad es una reacción
emocional normal en todos los seres humanos que tenemos en situaciones en
que prevemos que puede haber un resultado negativo. En esos casos nos ponemos
nerviosos. Por ejemplo, experimentamos ansiedad cuando vamos a hacer un examen
y pensamos que vamos a suspender”.
El
problema llega cuando esta ansiedad, que es natural, se convierte en
patológica. Esto sucede cuando los síntomas de la ansiedad “son demasiado intensos y los
soportamos durante demasiado tiempo. Y esta situación no nos ayuda a obtener
mejores resultados, sino que nos bloquea y tenemos un alto nivel de actividad
fisiológica. Esta ansiedad no es adaptativa y, en lugar de ayudarnos, nos
perjudica”, afirma Antonio Cano.
Causas de la ansiedad
Hernández
cree que la ansiedad puede aparecer “por muchos motivos. En la novela destaco
el afán de perfeccionismo, y, como decía, el querer tener controlada la vida. A
menudo la vida no es como la imaginábamos, y tiene sus propios planes. Y eso
nos produce ansiedad”, apunta.
Además,
en la sociedad actual se multiplican exponencialmente
los casos de ansiedad.
El presidente de la SEAS lo atribuye a “situaciones de la vida moderna
como el estrés, con más prisas, más exigencia y más horas en el trabajo, al
consumo de sustancias tóxicas o adictivas…”. Y, por si fuera poco, reconoce que
las mujeres la sufren mucho más: “Por
cada varón que sufre un trastorno de ansiedad de 2,2 mujeres”.
Síntomas de la ansiedad
El
autor de La Terapeuta nos habla de “un conjuntos de
síntomas, como el insomnio, la falta de
hambre, la taquicardia, mareos…
Algunos de estos síntomas –y otros-, cuando aparecen conjuntamente, revelan
ansiedad”.
Por
su parte, Antonio Cano añade algunos síntomas más desde el punto de vista de la conducta: “se experimenta
inquietud, se evita la situación y también aparece temblor en la voz, la
persona puede sufrir un bloqueo, echarse a llorar o mostrarse muy tensa y
preocupada”.
Cómo calmar la ansiedad
Para
Gaspar Hernández, autor de La Terapeuta, la clave está en “vivir el presente, cultivando
la atención plena. Dejando de hacer tantas proyecciones sobre
el futuro. Nuestra mente tiende a ir del pasado al futuro, y eso nos produce
mucha ansiedad: pensar en lo que sucederá, pero aún no ha sucedido, y que
seguramente no llegue a suceder nunca. La clave está en el momento presente, ya que en el aquí y
en el ahora no hay estrés ni ansiedad”.
Cómo tratar la ansiedad
Para
los dos expertos, la solución a una ansiedad
patológica está en un tratamiento eminentemente psicológico. De hecho, Antonio Cano
deshecha como solución la medicación: “El consumo en España de tranquilizantes
y antidepresivos es abusivo y así no se curan los trastornos de ansiedad, sino
que tienden a hacerse crónicos”.
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