Todo lo que comes lo reflejas en tu
cuerpo, cara y dientes. Así como hay alimentos y hábitos que favorecen la salud
oral, hay otros que son poco recomendables.
Una alimentación equilibrada ayuda a
conservar los dientes sanos y fuertes. Por esto, en tu menú diario, no pueden
faltar los lácteos, verduras, frutas, alimentos con fibra y cereales.
El caso contrario sucede con los
dulces y azúcares, que son especialmente dañinos si se comen entre comidas o en
la noche antes de ir a dormir. Los caramelos o dulces pegajosos resultan más
peligrosos porque están más tiempo en contacto con los dientes y facilitan la
adhesión de la placa bacteriana al esmalte.
Los expertos aseguran que es más
perjudicial consumir dulces continuamente que una vez al día en gran cantidad,
porque al dejar un tiempo prudencial entre comidas, la boca se recupera del
ataque ácido, lo que no sucede si comes golosinas continuamente.
Por otro lado, es conveniente una
buena masticación de los alimentos, pues no sólo favorece la buena digestión
sino también hace un aporte sanguíneo a todos los elementos que intervienen en
los procesos bucales.
Como recomendación general, puedes
comer manzana roja o verde para una saludable limpieza natural de la dentadura.
Aliento fresco
Ahora, si lo que necesitas es una
fórmula eficaz para combatir el mal aliento, tenemos algunas sugerencias:
*Mastica semillas de cardamomo
después de cada comida. El cardamomo elimina el mal olor que producen las
comidas y además te da sensación de frescura en la boca.
También podrás combatir el mal
aliento, masticando hojas de perejil. Después, si es posible, puedes comer
algunas hojas de menta para que obtengas un aliento más fresco.Si te encuentras
en apuros y necesitas una fórmula rápida, lleva contigo siempre un enjuague
bucal Cool Mint.
Publicado: http://www.jnjcolombia.com.co/portal-mujeres
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