Bajo la idea de que el ejercicio físico debe ser
agradable, divertido y sencillo, las tendencias impuestas en el mundo del fitness van y vienen… así como algunas llegan para quedarse, otras
desaparecen rápidamente. Generalmente las que resisten son aquellas que brindan
grandes beneficios a la salud en menor tiempo, y con un índice mínimo de
lesiones.
El prestigioso ACSM (Colegio Americano de Medicina del
Deporte), cada año clasifica las principales tendencias para el mercado mundial
del Fitness y Salud. Las actividades que
retomarán mayor impulso para el siguiente año, son aquellas que integran un
trabajo combinado de las diferentes capacidades físicas (fuerza, resistencia,
velocidad, flexibilidad) en un entrenamiento ameno y divertido.
Por lo tanto, las actividades que consisten en la combinación de
dos o más modalidades del fitness en una misma sesión, circuitos
de entrenamiento pesado, intervalos intensos de entrenamientos cortos y una
preferencia social por los regímenes funcionales y progresivos se definen para
el 2014.
Además de las actividades exitosas como el entrenamiento en
suspensión (TRX y RIP 60), yoga, Pilates, bootcamp, danza
urbana, crossfit,
entrenamiento funcional y actividades con influencia en las artes circenses;
veremos nuevas clases y actividades eco sport en el mundo del fitness como las que a continuación
enlistamos.
Piloxing: una mezcla entre
Pilates y boxeo, donde el principal objetivo es quemar calorías al mismo tiempo
que se obtiene un equilibrio físico y mental. Entrenamiento basado en
intervalos que combina movimientos de boxeo con ejercicios de Pilates… a través
del baile al ritmo de la música eufórica, el cerebro se activa dando una
explosión de energía para levantar el estado anímico. La bailarina Viveca
Jensen es la creadora de este sistema.
Bokwa: nuevo programa de fitness grupal que no es un
entrenamiento de baile, pues no hay coreografía. Los participantes dibujan
letras y números con los pies, mientras se mueve junto a la música en el ritmo
de forma libre. Bokwa ® involucra a los participantes de todas las edades en la
misma clase y con la misma música. El entrenador personal de fitness Paul Mavi es su creador.
Drums Alive: un divertido
programa que fomenta un sano equilibrio físico, mental, social y emocional.
Esta nueva disciplina permite a sus participantes ejercitarse al ritmo de sus
propios tambores, perder peso, eliminar el estrés y obtener una mejor calidad
de vida… el sistema de entrenamiento fusiona el movimiento con la música, de
tal forma que mientras tienes la sensación de ser un rockstar,
te estás ejercitando. La ventaja de esta clase es que puedes improvisar tus
propios tambores con implementos del gimnasio como son las pelotas por ejemplo.
Yoguilates: aunque realmente no
tiene nada de nuevo en el fitness, esta tendencia retoma fuerza para el
2014. La fusión del Pilates con el yoga puede ayudarte a desarrollar
capacidades físicas como la fuerza, resistencia, flexibilidad y equilibrio,
mientras tu mente se armoniza con tus emociones.
Spartan Race: 2014 será sin duda el año de la carrera de obstáculos. El Spartan y las diferentes carreras de
supervivencia, serán poderosas tendencias utilizadas contra la obesidad y las
epidemias de diabetes. Spartan Race es una serie de carreras de obstáculos de varias distancias y el reto puede
ir desde 1 milla hasta distancias de maratón.
publicado por: https://co.noticias.yahoo.com/blogs/vida-sana/tendencias-fitness-2014-200108593.html
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