En esta ocasión, desde nuestro blog de Salud, te proponemos una serie de consejos para cuidar el hígado, ¿los quieres conocer?, el hígado es un órgano primordial para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, de ahí que sea necesario que le prestemos la debida atención y lo cuidemos para evitar que sufra y se deteriore, lo que tendría graves consecuencias para nuestra salud.
Debemos tener en cuenta que el hígado es el encargado de filtrar a la sangre todas las sustancias
tóxicas que
entran en nuestro cuerpo a través de los sistemas digestivo y respiratorio,
además de a través de la piel. Se podría decir que el hígado es una fábrica que trabaja a todo
rendimiento sin descanso alguno para asegurar un buen funcionamiento del resto del organismo.
De ahí que sea tan importante su cuidado,
ya que de no ser así sufriremos las consecuencias negativas de un hígado en mal estado o enfermo.
Cómo proteger
el hígado
Para
saber cómo
proteger el hígado, has de tener en cuenta los siguientes
consejos generales:
Es
muy importante que liberemos al hígado del estrés que supone la exposición
continúa a sustancias nocivas o tóxicas como el alcohol y el tabaco. Del mismo
modo, hay que evitar abusar de nutrientes como son las proteínas y los azúcares, ya que
pueden provocar un mal funcionamiento de este órgano fundamental.
Una buena alimentación juega un
papel vital para cuidar el hígado y mantenerlo en un buen
estado. En términos generales, la mejor manera de proteger éste y el resto de
órganos es con una dieta rica y equilibrada.
Como siempre os decimos en nuestro blog de Salud, los alimentos ricos en antioxidantes son grandes aliados de nuestra salud, ya que nos ayudan a prevenir la acción dañina de los radicales libres, causantes del envejecimiento de las células y de numerosas enfermedades. Especialmente necesaria es su actuación a la hora de cuidar un órgano como el hígado que realiza un trabajo continuo.
Asimismo, es importante señalar, como otro de
los consejos para cuidar el hígado, que alimentos como
las verduras y las frutas nos van a permitir limpiar este
órgano de las toxinas. Es fundamental también beber unos dos litros de
agua al día, ya que así podremos depurar el hígado y
eliminar los residuos que se acumulen en él. El té verde también
ayuda a purificar el hígado de toxinas y eliminar la
acumulación de grasas en el mismo.
Por último, no queremos acabar este artículo sin
destacar la importancia del ejercicio físicopara asegurar un buen
estado de salud para nuestro hígado.
Para
ampliar la información, os recomendamos leer nuestro artículo “10 alimentos para limpiar el
hígado"
No hay comentarios:
Publicar un comentario