¿Sabes para qué es buena la leche de almendras?. La leche de almendras aporta interesantes beneficios que vale la pena aprovechar, como su contenido
en nutrientes, las pocas
calorías que aporta y
una excelente ayuda para perder peso,
como parte de un programa de dieta.
Nutrientes de la leche de almendras
La leche de almendras es muy nutritiva con poca grasa
saturada, y muy
baja en calorías, ya que contiene sólo 40
calorías por porción; no contiene muchos carbohidratos, sólo 1,4 gramos por porción; además el contenido en vitamina A ayuda a la capacidad
ocular para
adaptarse a los cambios en la luz y mejora la función de los ojos.
Contiene
cerca de tres gramos de grasa por cada 225
gramos de leche de almendras, siendo equivalente a la leche de
arroz, y resulta perfecta para los vegetarianos.
Para qué es buena la leche de almendras
Entre
los beneficios de la leche de
almendras, destacan
los siguientes:
-
Ayuda a reducir el colesterol,y a limpiar
las arterias, y es realmente de gran ayuda para aquellas
personas que buscan perder peso;
además es apta para aquellas persona sin tolerantes
a la lactosa o que sufren de alergias.
-
Puede ayudar a reducir
el riesgo de padecer enfermedades como el Alzheimer y también la
osteoporosis, ya que aporta vitamina D y calcio,
que son beneficiosas en la salud de los huesos.
- La
leche de almendras tiene un bajo índice glicémico,
por lo que los azúcares pueden ser digeridos por completo y ser convertidos
en energía.
-
Debido a que el colesterol es inexistente en una porción de leche de
almendras, con muy poco sodio,
pero abundante en potasio,
va a ayudar a mantener la presión arterial
normal y el corazón sano.
- La
leche de almendras proporciona
potencia muscular en
abundancia como parte de un adecuado programa dietético, por lo que resulta excelente
para los culturistas y deportistas,siendo especialmente beneficiosa
patra los músculos, gracias a su contenido
en nutrientes, como
la riboflavina y proteínas, lavitamina
B y hierro.
Como
puedes ver consumir leche de almendras es beneficioso para nuestra salud, si te
gustan las almendras también debes leer nuestro artículo: propiedades y beneficios de
las almendras
Publicado por: http://www.cosasdesalud.es/
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