¿Sabes qué
es la creatina?, nos
encontramos es un ácido orgánico que se produce de forma natural en
el cuerpo humano a partir de aminoácidos, principalmente en el hígado y el riñón, y se transporta a
través de la sangre para ser usada por los músculos. Aproximadamente el 95%
de la creatina total del cuerpo se encuentra en el músculo
esquelético.
Se fabrica en el cuerpo humano a partir de L-arginina, L-metionina y glicina.
Hay que tener en cuenta que la creatina no
sólo se produce que también se puede obtener de algunos alimentos y
suplementos, que son capaces de suministrar energía. Por ello es utilizado
principalmente por los deportistas para mejorar el rendimiento deportivo.
¿Para
qué sirve la creatina?
La creatina
sirve para tratar las siguientes condiciones:
Rendimiento
deportivo
Hay
que tener en cuenta variados factores que parecen influir en la eficacia de la
creatina, como la edad de la persona que lo utiliza, el
tipo de deporte, y la dosis, pero no parece aumentar la resistencia o mejorar
el rendimiento en los atletas altamente entrenados.
Enfermedad de
Parkinson
La creatina puede ser capaz de retrasar el empeoramiento de
algunos síntomas en personas que padecen la enfermedad de Parkinson.
Síndromes causados por problemas que metabolizan la creatina
-Los problemas que metabolizan la creatina causan
bajos niveles de esta en el cerebro, lo que se traduce en retraso
mental, convulsiones, autismo y trastornos del movimiento.
-Tomada todos los días por vía oral durante
un máximo de 3 años aumenta los niveles de creatina en el
cerebro y mejora los trastornos del movimiento y convulsiones, pero tiene poco
efecto sobre la capacidad mental de los niños y adultos jóvenes con el síndrome
de deficiencia de creatina llamado deficiencia de
guanidinoacetato metiltransferasa.
-Sin embargo, habrá que valorar que tomar creatina hasta 8 años parece mejorar la atención, el lenguaje, y el rendimiento académico en niños con el síndrome de deficiencia de creatina llamadodeficiencia de arginina: glicina amidinotransferasa.
-En niños con defectos del transportador de
creatina, tomar creatina no parece mejorar los
niveles de creatina cerebral, trastornos del movimiento, o
habilidades mentales en niños.
-Para una información complementaria, te proponemos
leer nuestro artículo “Beneficios de la creatina”
¿Qué os parece esta información sobre qué
es la creatina?
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