Hay pocos alimentos en el planeta que
no ofrezcan absolutamente ningún valor nutritivo y los
refrescos entran en esta categoría. Hay mucha gente que se pregunta si
introducir refrescos “light” en su dieta es realmente tan malo. Si no estás
convencido, es el momento de conocer los hechos y comprender los riesgos reales
que conlleva este hábito poco saludable.
Daña la piel:
Los estudios han demostrado que tener como hábito regular la
ingesta de soda está estrechamente relacionado con el envejecimiento
acelerado. Si los efectos a largo plazo no son suficientes para
hacerte pensar en uno en dejar este hábito, debes saber que los refrescos light
reducen los niveles de pH, que pueden causar acné y dejar tu piel
con un aspecto cansado.
Altera estado
de ánimo:
El aspartamo se encuentra en este tipo de refrescos y esta
substancia se ha relacionado con dolores de cabeza, mareos e incluso los cambios de humor. Es especialmente potente en personas
con una predisposición de tener la ansiedad o depresión.
Aumenta el
peso:
Un estudio hecho por la Universidad
de Texas Health Science Center desveló que como más refrescos light tomaba una
persona, mayor
era su riesgo para tener sobrepeso. Con este estudio se concluyó que beber
dos o más latas al día aumentan las cinturas un 500%.
Aumenta el riesgo
de padecer enfermedades cardiovasculares:
Un estudio de la Universidad de Miami comprovó que las personas
que bebían refrescos light cada día incrementeaban a un 44%
más de probabilidades de sufrir un ataque al corazón.
Aumenta la
posibilidad de desarrollar diabetes:
Las personas que tienen el hábito de beber uno o dos refrescos
light al día, tienen un 25% más probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 comparado
con las personas que no tienen este hábito.
Si estás listo para dejar los malos
hábitos y recuperar tu salud, empieza por romper su adicción a los refrescos
light. Puede parecer difícil, pero es posible!
Publicado por: www.womenshealthlatam.com
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